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건자두 효능, 변비에 좋은 푸룬, 여성호르몬 분비에도 도움 줘정보/먹거리 2013. 11. 6. 09:30
푸룬이라고 일컫는 건자두는 서양 자두를 말린 것인데요. 심심풀이로 먹으면 좋을 것 찾다가 이왕이면 몸에 좋은 과일, 자두를 말린 푸룬을 구입하게 되었어요. 먼저 건자두 효능부터 알아볼께요. 푸룬 효능 변비 예방과 해소 푸룬에는 사과의 12배에 달하는 식이섬유가 풍부히 함유되어 있어 장운동 촉진에 효과적인데요. 따라서 건자두는 변비에 좋습니다. 갱년기 장애에 도움 건자두에는 여성 호르몬인 에스트로겐 분비 증가에 도움을 주는 성분인 보론(boron)이 함유되어 있어 혈중 에스트로겐 농도를 증가시켜 골다공증을 예방하는 등 갱년기 여성에게 좋습니다. 눈건강 건자두에는 비타민A, 안토시아닌 성분이 풍부히 함유되어 있는데, 이는 눈건강에 좋은 성분으로 눈의 피로를 덜어주고 시력보호, 야맹증 예방에 도움을 줍니다. ..
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사과씨 독성 청산가리?, 씨 먹으면 위험할 수 있어정보/먹거리 2013. 11. 3. 09:56
사과는 많은 사람들이 즐겨먹는 과일 중의 하나이죠. '하루 한 알 사과는 의사를 멀리한다', '아침 사과는 금이다' 라는 말이 있을 정도로 사과는 건강에 좋은 효능들이 있는데요. 특히 사과 껍질 속의 우르솔란 성분은 비만 억제 효과가 있다는 연구 결과도 있으니 다이어트 할 때 사과를 먹어주는 것도 큰 도움이 되겠네요. 하지만 사과만 먹는 원푸드 다이어트는 근육량, 기초대사량은 저하시키고, 기껏 체중 감량을 하였다 하더라도 요요 현상으로 다시 체중이 불어날 수도 있다니 이 사실도 유념하셔야 될 것 같습니다. 그건 그렇고 언젠가 '위기탈출넘버원' '위험한 밥상' 코너에서 사과, 구체적으로 말하면 사과씨를 먹으면 건강을 위협할 수도 있다고 하는데요. 과연 그 이유가 무엇인지 알아볼께요. 사과씨 독성 위험 흔히..
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두피 모발 탈모예방을 위한 관리, 샴푸법과 말리는법 등정보/피부건강 및 뷰티정보 2013. 11. 2. 11:09
요즘 얼굴 피부 관리뿐 아니라 두피 관리에 신경쓰시는 분 많으시죠. 아마도 탈모 인구가 증가하면서 한올 한올 빠지는 머리털에 더욱 민감해져 그런가 봅니다. 그럼 평상시에 이러한 탈모를 예방하기 위한, 윤기나고 매끄러운 머리결, 모발을 위해 쉽게 할 수 있는 관리법에는 어떤 것들이 있는지 살펴볼게요. 건강한 모발을 위한 두피관리법 기초브러싱 하루에 5번 정도 브러싱 하는 것이 적당한데요. 머리 감기 전에도 가볍게 브러싱 해주는 것이 좋은데, 이는 두피의 혈액순환을 도와 노폐물 발산을 촉진하고, 모발에 붙어있는 먼지 등 이물질을 들뜨게 해서 잘 씻길 수 있는 효과를 나타낼 수 있기 때문입니다. 브러싱 순서는 앞-뒤-왼쪽-오른쪽의 순서로 합니다. 머리 감는 횟수 보통 또는 건성의 두피인 경우 샴푸는 이틀에 한..
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통풍 원인인 요산 만드는 퓨린 새우머리, 맥주에 많아정보/건강정보 2013. 11. 1. 11:52
재래시장이나 마트에서 싱싱한 해산물 보면 저절로 눈길이 가는데요. 특히 요즘 많이 볼 수 있는 새우들 보면 '구이나 튀김 해 먹으면 정말 맛있겠다' 하는 생각부터 듭니다. 그런데 새우를 잘못 먹으면 통풍에 걸릴 수가 있다고 합니다. 도대체 새우와 통풍의 연관성은 무엇일까요? 통풍이란? 흔히들 통풍 환자는 바람만 불어도 바늘을 찌르는 듯한 통증이 있다고 하는데요. 손과 발이 굳어 움직이기도 힘들고, 증상이 더 심해지면 중풍, 심장병, 심근경색으로 이어져 사망에까지 이를 수도 있다고 합니다. 이러한 통풍은 혈액 내에 요산의 농도가 높아지면서 요산염 결정이 관절의 연골, 힘줄, 주위 조직에 침착되어 염증을 일으켜 극심한 통증을 유발하는 질병으로 여기서 요산이란 음식을 통해 퓨린이라는 물질을 인체가 대사하고 남..
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계절성 우울증 원인과 증상 예방법, 햇빛 운동이 묘약!정보/건강정보 2013. 10. 27. 10:31
온산이 울긋불긋 단풍이 든 가을입니다. 이제 낙엽도 우수수 떨어지겠지요. 이렇게 찬바람이 불어오는 가을로 접어들면 왠지 기분도 가라앉고 우울함을 느끼는 사람들 많을 것입니다. 왜 그럴까요? 계절성 우울증 원인 가을, 겨울로 접어들면서 생기는 계절성 우울증은 뇌에서 분비되는 세로토닌이나 멜라토닌과 같은 화학적 물질의 부조화와 관련이 있는데요. 해가 짧아지면서 햇빛의 양이 줄어들고 아울러 세로토닌의 양이 줄어들어 우울증, 불안증, 무기력함을 느끼게 되는 것입니다. 우울증 증상 일반적인 우울증 증상으로는 불면증,소화불량, 두통이 생기기도 하고요. 슬픔과 절망감에 사로잡히게 되고 의욕과 식욕도 없으며, 증세가 심하면 죽고 싶은 마음까지 들어 극단적으로 자살을 시도하기도 합니다. 이와 대조적으로 계절성 우울증은 ..
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포천 광릉 국립수목원 예약, 인터넷 예약만 가능해정보/생활정보 2013. 10. 26. 10:00
울긋불긋 예쁘게 물든 단풍을 보기 위해 산행하시는 분들 꽤 많을 테죠. 하지만 이 가을도 점점 무르익어 가는데 저는 아직 곱게 물든 단풍 구경을 못했네요. 그래서 경기도 포천 광릉 수목원에 가기로, 일단 광릉 국립수목원에 가기 위해서는 예약을 한 뒤 방문해야 하는데요. 인터넷 예약만 가능하다고 합니다. www.kna.go.kr 포천 광릉 국립수목원 사이트에요. '예약하기' 클릭합니다. 예약 방법, 취소 및 변경에 관한 사항이 설명되어 있어요. 예약하기 클릭! 개인 정보 수집 이용, 예약 및 입장관련 안내, 아름다운 다짐에 동의한 뒤 확인을 누릅니다. 자신이 방문하고자 하는 날짜를 조회를 해 보는데요. 일요일과 월요일은 휴무라 빼고 저는 10월 30일을 조회해 보니 잔여인원이 없다는 메시지가 뜨네요. 국립..