건자두 변비
-
건자두 효능, 변비에 좋은 푸룬, 여성호르몬 분비에도 도움 줘정보/먹거리 2013. 11. 6. 09:30
푸룬이라고 일컫는 건자두는 서양 자두를 말린 것인데요. 심심풀이로 먹으면 좋을 것 찾다가 이왕이면 몸에 좋은 과일, 자두를 말린 푸룬을 구입하게 되었어요. 먼저 건자두 효능부터 알아볼께요. 푸룬 효능 변비 예방과 해소 푸룬에는 사과의 12배에 달하는 식이섬유가 풍부히 함유되어 있어 장운동 촉진에 효과적인데요. 따라서 건자두는 변비에 좋습니다. 갱년기 장애에 도움 건자두에는 여성 호르몬인 에스트로겐 분비 증가에 도움을 주는 성분인 보론(boron)이 함유되어 있어 혈중 에스트로겐 농도를 증가시켜 골다공증을 예방하는 등 갱년기 여성에게 좋습니다. 눈건강 건자두에는 비타민A, 안토시아닌 성분이 풍부히 함유되어 있는데, 이는 눈건강에 좋은 성분으로 눈의 피로를 덜어주고 시력보호, 야맹증 예방에 도움을 줍니다. ..
-
자두의 효능, 다이어트와 변비에도 효과적인 자두!정보/먹거리 2012. 7. 3. 11:18
새콤달콤, 생각만해도 침이 고이는 빨간 자두, 과일가게 앞을 지나갈 때마다 저의 발길을 멈추게 하죠. 앙증맞은 모양에, 빨간 빛깔, 맛깔나는 향까지, 눈길을 끌기에 충분한 자두, 이러한 자두의 효능에 대해서 알아볼께요. 자두의 효능 변비 예방과와 다이어트에 효과 자두의 풍부한 수용성 식이섬유는 장기능을 높여주어 변비 예방과 다이어트에 효과적입니다. 특히 말린 건자두가 변비해소에 더 효과적이랍니다. 눈건강에 효과 자두에는 비타민A로 전환되는 카로티노이드성분과 항산화물질인 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 눈건강에 도움이 되는데요. 시력회복에 도움을 주며, 야맹증과 안구건조증을 예방하기도 합니다. 피로회복과 스트레스 해소에 효과 자두에는 비타민C를 비롯한 비타민군과 미네랄이 풍부해 피로회복에 효과적이고, 감기..