조난시 등산용칼로 불 피우기 방법, 국제조난신호 등 등산 안전산행 수칙
우리 나라 등산 인구가 거의 1800만에 육박하고 있답니다. 많은 분들이 등산을 취미삼아 운동삼아 하고 있다는 사실을 알 수 있는데요. 이렇게 등산 인구가 늘어나는 만큼 크고 작은 산악 사고도 많이 발생합니다. 그럼 언젠가 '위기탈출넘버원'에서 방송한 등산 조난 시 올바른 대처법, 안전 산행을 위한 수칙에 대해서 알아보겠습니다. 저체온증에 유의, 빠른 구조 필요해 등산 조난 시 저체온증에 유의해야 되는데요. 체온이 1도 떨어지면 면역력이 30% 저하되고, 이로 인해 의식이 혼미해지면서 혼수상태가 되어 2시간 이내에 사망할 수도 있습니다. 따라서 등산 조난 사고의 골든타임은 1시간 정도, 빠른 구조 요청이 필요합니다. 하지만 휴대폰 통화도 할 수 없고 직접적인 구조 요청이 불가능하다면 불을 피워 위치를 알..
'등산의 효과' 등산은 건강에 좋은 보약!
요즘 건강에 관심을 가지시는 분들이 많아짐에 따라 운동은 건강을 위해 필수요소로 인식돼 많은 분들이 다양한 운동을 많이 하고 있습니다. 그 중에서도 야외에서 좋은 공기 맘껏 마시며 하는 운동은 더없이 좋겠죠. 바로 등산이 그야말로 최적의 야외 운동이라고 할 수 있습니다. 등산의 효과 등산은 대표적인 유산소운동이라고 할 수 있습니다. 삼림욕을 즐기며 오르는 등산은 심폐기능을 향상시켜주며, 경사진 곳을 오르락내리락 하면서 약해진 관절주위의 인대와 근육들을 강화시키므로 무릎과 허리 등의 강화에 많은 도움이 됩니다. 요통으로 고생하시는 분이 있다면 꾸준한 등산으로 요통의 완화 효과를 볼 수 있습니다. 근력강화에도 도움이 되는데 특히 지구력을 높이는데 효과적입니다. 그 이유는 등산은 한 번에 100% 최대의 힘을..