씽씽 라이프

춥지도 덥지도 않은 활동하기 좋은 계절 가을입니다. 더구나 좀 있으면 산은 알록달록 예쁘게 단풍으로 물들 테죠. 그래서 아마도 사계절 중 가을에 산행을 하시는 분들이 가장 많지 않을까 생각이 드네요.   그런데 등산을 할 때 안전 장비를 갖추지 않은 채 산행을 한다면 매우 위험한 상황에 빠질 수 있습니다. 특히 산악 사고 1위가 실족 추락 사고인 만큼 등산화 선택이 그 무엇보다 중요한데요. KBS '위기탈출넘버원'에서 방송한 올..

요즘 건강에 관심을 가지시는 분들이 많아짐에 따라 운동은 건강을 위해 필수요소로 인식돼 많은 분들이 다양한 운동을 많이 하고 있습니다. 그 중에서도 야외에서 좋은 공기 맘껏  마시며 하는 운동은 더없이 좋겠죠. 바로 등산이 그야말로 최적의 야외 운동이라고 할 수 있습니다. 등산의 효과 등산은 대표적인 유산소운동이라고 할 수 있습니다. 삼림욕을 즐기며 오르는 등산은 심폐기능을 향상시켜주며, 경사진 곳을 오르락내리락 하면서 약해진 관..