바나나 활용
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바나나 고구마 우유, 아침식사대용 고구마 바나나 라떼 만들기쿠킹/간식 2020. 5. 26. 09:15
가끔 아침에 식사대용으로 바나나에 우유를 넣어 갈아 먹어요. 그러면 은근히 바나나가 포만감이 있는 과일이라 배 고픈 줄 모르고 한 끼를 그냥 넘기기도 합니다. 여기에서 좀 더 포만감과 영양을 고려한다면 고구마도 함께 넣어 갈면 더 좋습니다. 바나나 고구마 우유 만들기입니다. 바나나와 찐고구마 활용, 고구마 바나나 라떼 만들기 재료 바나나, 고구마, 우유 바나나입니다. 식사 대용으로 좋은 과일은 바나나만한게 없지요. 다른 과일은 빈 속일 경우 산 성분 때문에 속이 쓰리기도 하는데 바나나는 그렇지 않으니 식사 대신으로는 좋은 것 같아요. 고구마입니다. 고구마도 역시 밥 대신으로 먹기 좋은 음식입니다. 블렌더에 바나나 껍질 벗겨 썰어 넣고요. 고구마 역시 껍질 벗겨 썰어 넣습니다. 그리고 우유를 부은 뒤 갈아..
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요거트에 바나나 건포도, 간식으로 바나나요거트범벅 만들기쿠킹/간식 2019. 6. 10. 18:58
떠먹는 요거트는 집에서 요거트 메이커로 거의 만들어 먹어요. 이제껏 불가리스로 만들다가 이번에 풀무원다논 액티비아 화이트 요구르트로 만들어 바나나 요거트 해먹었답니다. 바나나 활용, 영양 간식으로 좋은 바나나요거트범벅 만들기 재료 바나나, 수제 요거트, 건포도 풀무원다논 액티비아 화이트 요구르트에요. 프락토올리고당이 든, 하지만 설탕은 들어 있지 않은 설탕 무첨가 요구르트인데요. 그래서 별로 달지 않아요. 이걸로 요거트 만들기로~ 용기에 요구르트 한 병과 우유 넣어 섞어 900ml를 맞춰주었어요. 그리고 요거트 메이커에 뜨거운 물을 물 붓는선에 맞추어 붓고 보온틀을 놓고 그 위에 우유와 요구르트를 섞어 넣은 발효용기를 놓습니다. 그리고 속덮개를 덮고요. 겉뚜껑을 닫아 두었습니다. 전날밤에 이렇게 해두었고..