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블루베리 스무디 만드는법 (1)
냉동 블루베리 요거트 스무디 만들기, 블루베리라떼 만드는법

작년에 구입한 냉동 블루베리가 아직까지 냉동실 한켠을 자리잡고 있네요. 몸에 좋은 블루베리이지만 그냥 먹어지지는 않아 플레인 요구르트랑 믹서에 갈아 마시기로~ 블루베리 요거트 스무디 만들기, 블루베리 요거트 라떼 만드는 법 ♣재료 블루베리 한 줌, 플레인 요구르트 1개, 우유 1/2컵 플레인 요구르트에요. 요구르트는 유산균이 풍부해 변비해소에 좋은 효능이 있죠. 믹서기에 싹싹 긁어 넣었어요. 꽝꽝 언 냉동 블루베리에요. 블루베리는 세계 10대 푸드로 선정된 건강식품인데요. 효능은 항산화물질인 안토시아닌 성분이 포도보다 30배나 더 많이 함유되어 있어 활성산소를 제거하여 심장병, 당뇨 등 각종 성인병을 예방하고, 노화예방, 암예방에도 효과적입니다. 게다가 빛의 자극을 느끼는 망막 속 로돕신이라는 색소체의 ..

쿠킹/간식 2014. 7. 1. 12:02

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