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관절은 우리가 움직임에 있어서 없어서는 안되는 신체 부위이죠. 이러한 관절은 우리 몸에 187개나 된다고 하는데요. 그 중에서 유독 무릎 관절염으로 고생하시는 분들이 많습니다. 즉 다른 관절에 비해 무릎이 퇴행성 관절염에 걸리기 쉽다는 것인데요. 이는 무릎이 온몽의 체중을 지탱하고 있기 때문으로 그만큼 부담이 많이 간다는 것이에요. 가만히 서있는 것만으로도 체중의 1.2배 정도 무게가 가해지고요. 평지를 걸을 때는 2~4배, 계단을 내려갈 때는 6배, 등산 시 내리막길은 8배, 쪼그려 앉아 있을 때에는 체중의 9배의 무게가 느껴진다고 하니 무릎 관절염의 위험이 높은 이유이지요. 그럼 이러한 퇴행성 무릎 관절염의 중기와 말기 증상과 이에 좋은 운동과 강화법에는 어떤 것이 있는지 MBN '엄지의 제왕'에서 ..