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오래씹기 다이어트
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다이어트 방법, 식사조절로 체중감량 비만 탈출정보/건강정보 2013. 7. 20. 10:30
간혹 살찐 분들 얘기 들어 보면 물만 먹는데 살이 찐다고 합니다. 하지만 조금만 관찰해보면 결코 물만 먹는 것은 아니다는 것을 알 수 있는데요. 분명 물 외에 고칼로리의 음식을 먹는 경우를 볼 수 있습니다. 이처럼 식습관이 비만을 부르는 경우가 많습니다. 따라서 비만을 방지하기 위한 다이어트 방법으로 가장 우선시 되는게 식사조절인데요. 즉 식사량을 줄이는 것이 중요하다고 할 수 있죠. 하지만 치솟는 식욕을 거부하기는 매우 힘이 듭니다. 이것은 바로 식사량이 지나치게 많아짐에 따라 위가 늘어나서 왠만큼 먹어서는 포만감을 느끼지 못하기 때문인데요. 따라서 먼저 위의 부피를 줄이는 것이 급선무입니다. 먼저 식사량을 줄여서 위의 부피를 줄여야 되는데요. 흔히들 저녁식사량을 많이 줄이거나 아예 먹지 않는 등의 방..