요구르트 변비
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변비에 좋은 마사과 주스, 마 요구르트 쥬스에요쿠킹/간식 2019. 12. 4. 06:59
요즘 간편하게 과일이나 야채들 믹서에 갈아 주스로 자주 해먹는데요. 주스로 해먹는 것보다 씹어 먹는 게 건강에 좋다고는 하지만 주스는 간편하게 먹을 수 있어 좋은 것 같아요. 솔직히 먹기 힘든 것도 있는데 건강을 위해서 먹어야 한다면 갈아서 먹으면 후루룩 한 번 마시면 그만이니 손쉽게 먹을 수 있는 방법이지요. 요즘 제가 즐겨 마시고 있는 마사과 쥬스에요. 말 그대로 마와 사과를 믹서에 간 주스입니다. 변비에 좋은 쥬스, 마사과주스 만들기 ♣재료 마, 사과, 요구르트 먼저 마 껍질을 벗겨 갈기 좋게 썰어 놓고요. 사과도 썰어 놓았습니다. 믹서에 마와 사과 넣었어요. 그리고 함께 갈 액체가 있어야 되겠지요. 요구르트를 넣었어요. 씽 갈면 마사과 주스 완성이지요. 집에 있는 재료로 갈았는데, 만들어 놓고 보..
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플레인 요구르트에 오디 호두 섞어 먹기, 각 재료 효능은?쿠킹/간식 2017. 8. 24. 22:40
냉동실에 보관 중인 오디 어떻게 먹을까? 오디와 마시는 요구르트 넣어 갈거나 요구르트 대신 우유 넣고 꿀이나 시럽 첨가해 갈아먹는 등 주스로 해 먹으면 맛있게 먹을 수 있지만 또 다른 방법으로는 떠먹는 요구르트에 곁들여 먹어도 되지요. 먼저 냉동실에 넣어 둔 오디 꺼내 놓았습니다. 여기서 오디 효능은? 오디는 검붉은색소인 안토시아닌 성분이 풍부한데요. 이는 항산화 효과로 활성산소를 제거하여 노화를 예방하고, 항염증, 당뇨병 개선에도 효능이 있으며, 눈건강, 고혈압과 동맥경화 예방에도 효과적입니다. 플레인 요구르트도 준비해 놓았습니다. 여기서 요구르트 효능은? 요구르트에는 유산균이 풍부히 함유되어 있죠. 이는 장속의 유해균의 활동을 억제하고 유익한 균은 증식시켜 주는데요. 이로 인해 변비 예방 및 해소 등..