'일상생활 칼로리 소모량' 다이어트에 효과적인 집안일, 계단오르내리기 등
요즘 많은 분들이 단지 외적으로 보이는 날씬한 몸매만을 위해서가 아니라, 건강을 위해서 다이어트의 필요성을 많이 느끼고 계신 텐데요. 과다한 지방축적으로 인한 비만은 성인병의 주원인인만큼 체중관리를 해줘야 될 듯합니다. 이러한 체중조절은 거창한 운동이 아니더라도 일상샐활에서의 작은 행동으로도 실천할 수 있는데요. 다이어트에 도움이 될 수도 있을 것 같아 KBS '비타민'에서 소개한 대한비만학회가 발표한 일상생활 칼로리 소모량에 대해서 옮겨 보겠습니다. 일상 생활 칼로리 소모량 비교(kcal/10분, 60kg 기준) 만원 전철 타기(53kcal) > 세차(51kcal) 만원 전철 타기 10분 = 찐 감자 100g(50kcal) 목욕(28kcal) < 웃기(33kal) 웃기 10분 = 달걀흰자(33kcal)..
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2013. 3. 22. 06:16