미세먼지에좋은음식
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톳 효능, 다이어트에도 좋고 칼슘 등이 풍부한 톳의 효능, 칼로리는?정보/먹거리 2019. 3. 12. 10:28
요즘 미세먼지 때문에 바깥 활동도 두려울 정도인데요. 최근에 미세먼지가 호흡기 질환뿐만 아니라 고혈압과 심혈관질환의 유발률도 높인다는 기사를 보았어요. 더더욱 미세먼지에 민감해지지 않을 수가 없게 되었네요. 이럴 때 해조류가 미세먼지에 좋은 음식 중 하나라 먹으면 조금은 도움이 된다고들 하더라고요. 이번 포스팅에서는 해조류 중 톳의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 톳 효능 혈관 질환 예방 미네랄 성분과 풍부한 식이섬유가 혈관벽에 쌓여있는 콜레스테롤을 제거하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액을 깨끗하게 하며, 나트륨 배출에 효과적이라는 칼륨도 풍부해 톳은 고혈압이나 동맥경화, 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 다이어트 효과 톳은 100g에 24kcal로 칼로리가 낮은데다 알긴산 같은 식이섬유소가 지..
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파뿌리물 미세먼지에 좋아, 파뿌리 달이는 법정보/먹거리 2018. 11. 7. 09:40
미세먼지 때문인지 목이 칼칼하고 감기도 아닌데 기침이 나곤 합니다. 미세먼지가 심한 날에는 물을 많이 마셔주라고 하지요. 그냥 물을 많이 마시기에는 조금 고역이긴 합니다. 언젠가 MBC '생방송 오늘 아침'을 보니 파뿌리가 미세먼지에 좋다고 하면서 파뿌리 우린 물이 소개되더군요. 파뿌리 끓이는 방법에 대해서 알아보죠. 파뿌리 우린 물 만드는 방법 우선 파를 깨끗이 씻어야 되겠지요. 특히 파뿌리 부분에는 흙을 비롯한 이물질이 잘 씻겨나가지 않는데요. 솔로 사이사이 꼼꼼하게 씻어준 뒤 파뿌리 부분을 자릅니다. 주전자나 냄비에 물을 붓고 깨끗이 씻은 파뿌리를 넣은 뒤 대추도 몇 알 넣어줍니다. 그리고 10분간 끓여줍니다. 파뿌리가 미세먼지에 좋은 이유 파뿌리물에는 매운 맛의 식이 유황 성분이 풍부하여 기관지에..