변비에 좋은 주스
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변비에 좋은 미역귀 주스, 미역귀사과주스 만들기쿠킹/간식 2020. 4. 4. 20:55
식습관이 불규칙적이라 그런지 요즘 변비로 고생하고 있습니다. 변비는 쉽게 약으로 해결할 수도 있지만 변비에 좋은 음식으로 건강하게 해결할 수도 있지요. 마침 미역귀 데쳐 놓은 게 조금 있어 변비에 좋은 음식으로 미역귀사과주스를 만들었답니다. 변비에 좋은 주스, 미역귀사과주스 만들기 재료 미역귀, 사과, 요구르트 끓는 물에 데친 마른 미역귀에요. 데친 미역귀 초고추장에 찍어 먹고 남은 것인데 어중간하게 남아 무쳐먹기도 애매한 양입니다. 사과예요. 사과는 믹서기에 갈기 쉽게 껍질 깎아 잘라 놓았습니다. 믹서기에 미역귀 넣고요. 사과도 넣었습니다. 그리고 요구르트를 넣었어요. 함께 갈아주었습니다. 믹서기에 간 미역귀 주스를 컵에 담았어요. 미역귀는 알긴산이 풍부하여 장내 노폐물이나 숙변을 제거하는데 효과적이에..
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변비에 좋은 마사과 주스, 마 요구르트 쥬스에요쿠킹/간식 2019. 12. 4. 06:59
요즘 간편하게 과일이나 야채들 믹서에 갈아 주스로 자주 해먹는데요. 주스로 해먹는 것보다 씹어 먹는 게 건강에 좋다고는 하지만 주스는 간편하게 먹을 수 있어 좋은 것 같아요. 솔직히 먹기 힘든 것도 있는데 건강을 위해서 먹어야 한다면 갈아서 먹으면 후루룩 한 번 마시면 그만이니 손쉽게 먹을 수 있는 방법이지요. 요즘 제가 즐겨 마시고 있는 마사과 쥬스에요. 말 그대로 마와 사과를 믹서에 간 주스입니다. 변비에 좋은 쥬스, 마사과주스 만들기 ♣재료 마, 사과, 요구르트 먼저 마 껍질을 벗겨 갈기 좋게 썰어 놓고요. 사과도 썰어 놓았습니다. 믹서에 마와 사과 넣었어요. 그리고 함께 갈 액체가 있어야 되겠지요. 요구르트를 넣었어요. 씽 갈면 마사과 주스 완성이지요. 집에 있는 재료로 갈았는데, 만들어 놓고 보..