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생들기름 효능
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들기름 효능, 피부 고혈압 치매 간 탈모 등에 좋은 생들기름정보/먹거리 2019. 6. 22. 19:10
들깨를 착유한 들기름은 나물무침이나 비빔밥, 볶음 등의 양념으로 많이 쓰입니다. 특히 요즘 들기름의 효능들이 알려지면서 많이들 먹고 있는데요. 구체적으로 들기름 효능들에는 어떤 것들이 있을까요? 혈관 건강 오메가3 지방산의 일종인 알파 리놀렌산이 60% 이상 함유되어 있습니다. 이는 불포화지방산으로 혈중 콜레스테롤을 저하시켜주고 중성 지방을 낮춰 혈전 방지, 혈액순환에 도움이 되는데요. 따라서 들기름은 고혈압, 심장질환, 동맥경화, 뇌졸중 등 혈관질환 예방에 좋습니다. 두뇌 건강 풍부히 함유되어 있는 오메가3 계열의 알파 리놀렌산은 손상된 뇌세포를 회복하고 뇌 노화를 늦추는데에도 효능이 있는데요. 따라서 들기름은 치매 예방, 학습능력 향상, 기억력 개선 등 두뇌 건강에도 효과적입니다. 피부 미용 들기름에..