칼슘 비타민d
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나트륨과 칼슘, 칼슘 흡수를 돕는 식품과 비타민d정보/건강정보 2018. 2. 1. 19:16
나이가 들면서 가장 염려스러운 것이 바로 골다공증 등 뼈건강이지요. 그래서 뼈에 좋다는 멸치나 우유 등 칼슘이 많이 함유되어 있는 음식들을 의식적으로 많이 챙겨먹는 분들 많으신 것 같아요. 하지만 실제적으로는 칼슘 섭취량이 많이 부족한 상태라고 해요. 이렇게 칼슘이 함유된 음식을 충분히 먹는다 해도 칼슘 부족 상태가 일어나는 이유는 무엇일까요? 짜게 먹으면 칼슘 흡수량 줄어들어 칼슘은 어떤 방법으로 어떻게 섭취하느냐에 따라서 실제로 인체에 섭취되는 칼슘의 양은 달라진다고 합니다. 우리 나라 사람들의 경우 바로 짜게 먹는 습관이 칼슘 부족을 낳게 하는 한 원인이 될 수 있다고 하는데요. 멸치의 경우만 보더라도 칼슘 함유량은 많지만 아울러 나트륨 함량도 높습니다. 이러한 나트륨은 소변으로 배출될 때 칼슘과 ..
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뼈건강 뼈회춘 비결, 칼슘 왕 두부, 비타민D 풍부한 말린 표고버섯정보/건강정보 2017. 9. 17. 07:49
나이가 들면서 가장 염려스러운 것이 아마도 건강일 것입니다. 자연스레 노화가 진행되면서 여기저기 아프기 시작하기 때문인데요. 일단 겉으로 보기에는 피부가 주름이 지게 되고요. 여러 장기들도 그 기능이 쇠퇴합니다. 아울러 뼈도 노화가 되는데 우리 몸을 지탱하는 기본인 만큼 뼈의 노화는 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소이기도 합니다. 따라서 평소에 뼈건강을 위한 노력을 꾸준히 해야 되는데요. 언젠가 MBN '엄지의 제왕'에서 '내 몸 살리는 뼈회춘', 뼈건강에 대해서 방송한 적이 있었어요. 그 내용 한 번 살펴보겠어요. 뼈건강의 중요성 뼈의 노화는 35세 이후부터 시작된다고 하는데요. 남성의 경우 50대 이후 매년 골밀도가 1% 감소하고, 여성의 경우에는 폐경 이후 호르몬 감소로 매년 골밀도가 2~3% 소실된..
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일양약품 본엔디 연질캡슐 칼슘제 비타민D 영양제로 추천해주셨어요정보/건강정보 2016. 10. 6. 14:08
나이를 한살한살 먹음으로 인해 뼈건강을 염려하지 않을 수 없습니다. 뼈건강을 위해서 다양한 영양소 중 특히 칼슘을 충분히 섭취해야 된다고 하지요. 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋겠지만 부족하다면 영양제를 따로 섭취하는 것도 괜찮을 것 같아 약국에서 칼슘 영양제를 구입했습니다. 칼슘 흡수를 돕는 비타민d가 함유된 제품으로 말이지요. 일양약품의 본엔디 연질캡슐에요. 약사 선생님께서 보통 칼숨제 먹으면 소화불량 때문에 고생하는데 이건 괜찮다고 하시면서 추천해 주셔서 샀습니다. 본엔디에서 본(Bone)은 뼈라는 뜻이고, 디(D)는 비타민D도 함유되어 약품명이 붙여진 것 같네요. 상자를 열면 속에 다시 두 상자가 들어 있어요. 각 상자당 60캡슐 들어 있는데요. 그러면 총 120캡슐이죠. 요렇게 가지런히 넣어져 ..
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비타민하우스 츄어블칼슘, 씹어먹는 밀크칼슘위드비타민D리뷰/식품 2012. 12. 8. 10:30
칼슘은 성장기 어린이부터 노년기까지 꼭 필요한 영양소이죠. 발육기에는 새로운 골격조직을 형성하기 위해서, 나이가 들어서는 칼슘의 유출로 인한 골다공증 예방을 위함인데요. 뼈건강이 중요한만큼 칼슘 보충을 위해 칼슘제를 하나 샀어요. 비타민하우스 츄어블 칼슘 영양제입니다. 비타민하우스 츄어블 밀크칼슘위드비타민D, 제품명에서 알 수 있듯이 칼슘과 비타민D가 함께 함유된 영양제에요. 칼슘의 흡수율을 높이기 위해서는 비타민D가 꼭 필요하죠. 이 비타민D는 햇빛을 쬐는 것으로 충분히 공급받을 수 있지만, 요즘 햇빛 쬘 일이 별로 없어 부족해지기 쉬운 영양소인 것 같아요. 용기는 플라스틱 용기이고요. 총 120정이 들어 있는데요. 1일 섭취량이 2정씩이니 2개월분이네요. 용기에 설명되어 있는 칼슘과 바타민D의 효능을..