톳 칼슘
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톳 효능, 다이어트에도 좋고 칼슘 등이 풍부한 톳의 효능, 칼로리는?정보/먹거리 2019. 3. 12. 10:28
요즘 미세먼지 때문에 바깥 활동도 두려울 정도인데요. 최근에 미세먼지가 호흡기 질환뿐만 아니라 고혈압과 심혈관질환의 유발률도 높인다는 기사를 보았어요. 더더욱 미세먼지에 민감해지지 않을 수가 없게 되었네요. 이럴 때 해조류가 미세먼지에 좋은 음식 중 하나라 먹으면 조금은 도움이 된다고들 하더라고요. 이번 포스팅에서는 해조류 중 톳의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 톳 효능 혈관 질환 예방 미네랄 성분과 풍부한 식이섬유가 혈관벽에 쌓여있는 콜레스테롤을 제거하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액을 깨끗하게 하며, 나트륨 배출에 효과적이라는 칼륨도 풍부해 톳은 고혈압이나 동맥경화, 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 다이어트 효과 톳은 100g에 24kcal로 칼로리가 낮은데다 알긴산 같은 식이섬유소가 지..
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근육 강화에 좋은 음식, 청어 귀리와 칼슘 풍부한 톳, 근육건강에 좋아정보/먹거리 2015. 3. 9. 23:58
중년 건강을 지키는 힘, 바로 근육이라고 하죠. 근육을 지키기 위해서는 꾸준한 운동을 해야 된다는 것은 많은 분들이 아시고 계실거라고 믿어요. 그런데 근육건강을 위해서는 운동뿐 아니라 우리가 먹는 음식도 중요하다고 합니다. 그럼 MBN '엄지의 제왕'에서 방송한 근육 건강을 지키는 최고의 비결, 근육강화에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 근육강화에 좋은 음식 청어 정어리와 비슷하게 생긴 청어, 청어하면 과메기가 생각나기도 하죠. 이러한 청어가 근육에 좋은 음식 중 하나인데요. 그 이유는 바로 청어 속에 함유된 크레아틴 때문이에요. 크레아틴은 올림픽위원회가 인정할만큼 근력향상에 좋은 영양성분이라고 합니다. 이유인 즉슨 크레아틴은 근육에 저장되는 에너지를 증가시키기 때문인데요. 아울러 뇌기능 향상에도 ..