씽씽 라이프

멋진 몸매를 위해, 건강을 위해 저마다 목적을 가지고 다이어트를 시도하는데요. 다이어트를 위한 방법도 갖가지이죠. 원푸드 다이어트 등 효과적이다고 하면 너도나도 한 번씩은 해 보곤 하는데요. 요즘에는 간헐적 단식이 TV등 매체를 통해 소개되면서 간헐적 단식 다이어트에 관한 관심이 치솟고 있는 것 같아요. 그럼 간헐적 단식에 대해 알아보겠어요. 간헐적 단식이란, 그 방법? 평소대로 먹다가 일주일에 한두 번 이상 16~24시간 동안 아무것도 먹지 않고 배고픈 상태를 지속시키는 것인데요. 5:2 방법과 16:8 방법이 있어요. ◈간헐적 단식 5:2 방법▶일주일 중 5일은 정상적인 세 끼 식사를 하고요. 나머지 2일은 24시간 동안 공복 상태를 두거나 하루 한 끼 정도만 하는 방법 ◈간헐적 단식 16:8 방법▶..