씽씽 라이프

영국 속담에 하루에 사과 한 개를 먹으면 의사가 필요없다는 말이 있 듯 사과는 건강에 유익한 과일 중의 하나인데요. 하지만 맛이 없다면 먹기에 꺼려지지요. 싱싱한, 그리고 좋은 사과 고르는 법에 대해서 알아볼게요.         맛있는 사과 고르는 법   ▶일단 모양이 예뻐야 되겠지요. 균일하게 동그스름하면서 너무 크지도 작지도 않은 중간 사이즈가 좋아요.   ▶맛있는 ..

옛날에 저는 대추를 좋아하지 않았어요. 생대추는 물론이고, 말린 대추 또한 식감과 맛을 즐기지 않았답니다. 혹 음식 같은 곳에 있어도 가려서 먹지 않았고요. 대추차도 마시는 걸 좋아하지 않았어요.   그런데 제가 싫어했던 대추가 몸에 좋은 효능이 많다는 걸 알고 난 뒤부터 가리지는 않아요. 그럼 이러한 대추의 효능이 무엇인지 알아볼게요.     대추 효능   불면증 해소 &nb..

요즘 감기 드신 분들 많지요. 저도 감기에 들고 말았네요. 콧물부터 시작해서 목 통증, 가래로 이어졌고요. 지금은 기침을 콜록콜록합니다.   병원에서는 따뜻한 물을 자주 마셔주라고 하더라고요. 그래서 이왕이면 감기에 좋은 차를 마셔주면 좋을 것 같아 예전에 만들어 놓았던 생강레몬청으로 감기에 효능 있는 생강레몬차를 끓여 먹었습니다. 생강레몬청으로 생강레몬차 만들기   &nbs..

미세먼지 때문인지 목이 칼칼하고 감기도 아닌데 기침이 나곤 합니다. 미세먼지가 심한 날에는 물을 많이 마셔주라고 하지요. 그냥 물을 많이 마시기에는 조금 고역이긴 합니다.   언젠가 MBC '생방송 오늘 아침'을 보니 파뿌리가 미세먼지에 좋다고 하면서 파뿌리 우린 물이 소개되더군요. 파뿌리 끓이는 방법에 대해서 알아보죠.     파뿌리 우린 물 만드는 방법     우선 파를 깨끗이 씻어..

저희 집은 할머니를 비롯해 큰아버지, 아버지 등 대대로 고혈압을 앓으셨는데요. 그래서인지 저역시 아직 고혈압까지는 아니더라도 그 전단계 정도는 되는 수치입니다. 유전성이 있기 때문에 고혈압 예방을 위해 다른 사람들보다 식습관에 있어 조심해야 되는데, 또 그렇게 되지도 않더라고요. 단지 고혈압에 좋다고 하면 우선 관심이 가지는 것은 사실입니다.   그래서 몇 년 전에 흔히들 고혈압에 좋다고 알려진 솔잎, 그 중에서도 먹기 편한 솔..

요즘 날씨가 갑자기 쌀쌀해져 목이 칼칼한 것이 감기가 들랑말랑하고 있어요. 감기 예방을 위해서는 뭐니뭐니해도 비타민C 섭취가 도움이 되지요.   그러기 위해서는 비타민C가 풍부한 과일을 먹어주면 좋은데요. 다른 과일은 껍질을 칼로 깎아야 되니 귀찮고, 그나마 귤은 손으로 껍질 벗겨 먹을 수 있으니 먹기에 수월한 것 같아 귤 한 박스를 인터넷으로 주문했습니다.       주문한 귤 5kg 한 박스 ..

과일이나 야채들 즙이나 주스로 먹는 것보다 씹어서 먹는 것이 더 좋다고 하지요. 그러나 간편하게 마시고 싶을 때도 있어요. 이럴때 시판 주스를 사다 먹기도 하는데요.   그런데 시판되고 있는 주스들의 경우 설탕 등 당분이 많이 첨가되어 있다고 합니다. 따라서 과일만으로 즙을 낸 것을 마시면 좋겠지요.   과일즙도 여러가지이겠지만 저는 포도즙이 괜찮더라고요. 과일 대부분 껍질이 더 좋다고들 하는데 포도를 ..