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꾸지뽕나무의 효능, 항암 당뇨 등에 좋은 꾸지뽕정보/먹거리 2022. 11. 24. 07:24
뽕나무과에 속하는 꾸지뽕 나무, 이 꾸지뽕은 열매, 잎, 뿌리, 줄기 모두 다 약성이 있어 건강에 좋은 효능이 있다고 해요. 한 마디로 버릴 게 없지요. 그럼 구체적으로 이 꾸지뽕나무의 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아볼게요. 항암 효과 꾸지뽕에는 암세포 성장을 저해하는 효과가 있는 플라보노이드 성분이 풍부해 항암에 효과가 있습니다. 연구 결과 70% 암세포 억제 효과로 느릅나무, 하고초, 와송과 함께 4대 항암 약초로 불리기도 하는데요. 따라서 항암에 좋은 약초라 할 수 있지요. 당뇨 예방과 개선 꾸지뽕에는 혈당 조절 효과가 있는 가바와 루틴 성분이 풍부한데요. 따라서 당뇨 개선에 효과적입니다. 고혈압 예방 꾸지뽕에는 비타민P의 일종인 루틴이 풍부한데, 이 성분은 모세혈관을 강화시켜 혈관을 튼튼하게 하..
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발끝 치기 누워서 앉아서 방법, 발끝치기 운동 효능 효과정보/건강정보 2022. 11. 21. 19:51
예전에 TV에서 건강 요법으로 발끝치기가 소개된 적이 있었는데요. 그 당시에 며칠 정도 따라 하다가 한동안 안 했었는데, 요즘 피부 습진에 혈압도 높고 해서 조금 도움이 될까 해서 다시 시작하게 되었습니다. 그럼 발끝치기 방법과 효능에 대해 알아볼게요. 발끝치기 운동 방법 누워서 발끝 치기 편안하게 누운 뒤 두 다리를 쭉 뻗습니다. 양발을 45도로 벌립니다. 벌렸다가 오므리는데 오므릴 때 발끝을 탁탁 소리가 나도록 서로 부딪쳐줍니다. 그렇게 벌렸다 오므렸다를 빠르게 반복합니다. 처음부터 무리하게는 하지 말고 점차 횟수와 강도를 늘입니다. 한 번에 할 때 5~10분 정도가 적당한 것 같아요. 앉아서 발끝 치기 앉은 상태에서 다리를 쭉 펴주고요. 양손을 엉덩이 뒤쪽에 두어 몸을 받친 뒤 누워서 하는 방법과 ..
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코멧 아기물티슈 시그니처, 가성비 좋은 도톰한 물티슈리뷰/생활용품 2022. 11. 20. 14:27
물티슈가 떨어져 새로 구입하게 되었어요. 요즘에는 화장지와 마찬가지로 물티슈도 거의 생활필수품이 된 듯 떨어지면 불안하더라고요. 쿠팡에서 구입한 코멧 물티슈입니다. 코멧 물티슈도 단계별로 윗단계인 프리미엄부터 시작해 스페셜, 시그니처, 오리지널, 라이트 순으로 있었어요. 제가 구입한 건 코멧 아기물티슈 시그니처입니다. 100매인데 제법 두툼하네요. 캡형입니다. cGMP 인증을 획득한 공장에서 제조하였다고 마크가 있네요. 독일 피부과학연구소 더마테스트 인증 마크도 있어요. 원료명이에요. 7단계 정제수가 들어 있고요. 피부 컨디셔닝제인 로우스위트블루베리추출물, 에틸헥실글리세린, 피부유연화제인 카프릴릴글라이콜, 살균보존제인 소듐벤조에이트(0.4%), 유화제인 폴리솔베이트20, 산도조절제인 시트릭애씨드, 소듐바..
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셀렉스 코어 프로틴 프로, 매일유업 단백질 분말리뷰/식품 2022. 11. 18. 07:07
나이가 들면 근육량도 줄어들고 근육기능의 저하를 가져오는 근감소증에 걸리기도 하는데요. 이를 예방하기 위해서는 운동도 꾸준하게 해야 되고, 이와 더불어 단백질 섭취도 중요하다고 하더라고요. 그래서 단백질을 효과적으로 섭취할 수 있는 제품들을 살펴보다가 매일 셀렉스 코어 프로틴 프로를 구입했습니다. 캔 통에 담겨 있는 매일유업 셀렉스 코어 프로틴 프로 단백질 분말입니다. 제품 특징은 잘게 쪼갠 저분자 가수분해 단백질로 편안한 소화, 아미노산스코어 120점 이상으로 질 좋은 단백질, 유당을 우유 대비 1/20로 낮춰 속 편한 단백질이라고 되어 있네요. 원재료명입니다. 농축유청단백, 저분자가수분해단백질 등이 함유되어 있습니다. 셀렉스 코어프로틴 프로에 함유된 영양소들이에요. 1일 섭취량 38g의 칼로리는 16..
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토마토 라면 레시피, 새콤한 토마토 라면 만들기쿠킹/한끼식사 2022. 11. 17. 07:02
평소에 토마토를 좋아하는 편이 아니라 자주 사 먹진 않는데, 요즘에는 건강 생각해서 토마토를 일부러 사는 편이에요. 믹서기에 갈아서 마시기도 하고 아님 그냥 먹기도 하고 이번에는 라면에 넣어 먹었습니다. 토마토 라면 만들기, 토마토 라면 레시피, 만드는 법 재료 라면, 토마토 1개, 양파(소) 1/4개, 대파 조금, 다진 마늘 조금, 식초 1/2스푼 토마토를 썰어 놓습니다. 양파는 채썰어 놓았고요. 대파는 송송 썰었어요. 냄비에 물 부은 뒤 준비해 둔 토마토와 양파 넣어 먼저 끓여요. 끓어오르면 면과 스프 넣고요. 그리고 다진 마늘 조금 넣어 끓여요. 끓이다가 대파 넣고 거의 끓여졌을 무렵에 식초 조금 넣습니다. 식초를 넣으면 면발이 좀 탱탱해지는 것 같더라고요. 새콤한 맛의 토마토 라면이 완성되었습니다..
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오뚜기밥 발아현미 210g, 현미 즉석밥리뷰/식품 2022. 11. 16. 07:34
갑자기 밥을 먹어야 할 때 쌀도 씻어야 되고 밥을 짓는 데에도 시간이 걸립니다. 그럴 때 즉석밥이 있으면 간단하게 전자레인지에 데우면 되니 좋지요. 그래서 즉석밥을 구비해 놓는 편인데요. 이번에는 백미보다 건강에 좋을 것 같은 현미 즉석밥으로 구입했습니다. 오뚜기밥 발아현미예요. 발아현미 즉석밥입니다. 발아 현미란 인공적으로 싹을 틔운 현미로 일반 현미보다 영양소도 풍부하고 부드럽지요. 원료명으로 국산 발아현미 50%, 국산 쌀, 국산 찹쌀, 산도조절제가 있네요. 여기서 산도조절제는 식품의 산도를 적절하게 조절하기 위해 사용되는데 보존 효과를 높이기 위함이라고 해요. 이러한 첨가물이 들어 있지 않으면 좋겠으나 인체에 유해할 정도로 들어 있겠나 싶어 일단 패스~ 그리고 맛있는 오뚜기밥 발아현미의 영양성분이..