분류 전체보기
-
비타민D 칼슘제 영양제가 골다공증 예방에 도움될까?정보/건강정보 2025. 3. 21. 10:14
나이가 들어가면서 뼈건강에 대한 우려가 커지는 것 같아요. 특히 뼈에 구멍이 숭숭 생긴다는 골다공증은 특별한 증상이 없어 무심코 지내다가 골절로 병원을 찾는 경우가 많다고 합니다. 따라서 미리 주의를 기울여야 될 것 같아 골다공증 예방 차원에서 뼈에 좋다는 비타민D나 칼슘제 같은 영양제를 챙겨 먹기도 하는데요. 언젠가 '천기누설'이라는 프로그램에서 이러한 영양제가 골밀도를 떨어뜨리는 골다공증 예방에 정말 도움이 되는지에 대해서 방송했는데 한 번 알아볼게요. 비타민D 비타민D라 하면 칼슘 흡수를 돕고 뼈의 형성과 유지에 꼭 필요한 영양소입니다. 따라서 골다공증 예방에도 도움이 된다고 알려져 있는데요. 그런데 연구 결과에 의하면 골다공증에 걸리지 않은 상태에서 비타민D를 섭취한다고 해서 골다공증을 예방하..
-
유기농 강황가루로 강황밥, 강황가루 보관법리뷰/식품 2025. 3. 16. 15:42
요즘 제가 어깨 관절통에 피부염 등 각종 염증으로 고생하고 있어 항염 효과가 있는 음식을 찾다가 강황이 항염에 효능이 있다는 정보가 있길래 인터넷으로 강황가루를 구매해 보았습니다. 유기농마루의 강황가루입니다. 무농약원료 강황을 통째로 갈아 넣은 강황가루 분말이라고 되어 있습니다. 농림축산식품부가 인증한 무농약원료가공식품 마크가 있네요. 판매 사이트에 적힌 제품 설명에 의하면 100% 국내산으로 화순, 진도에서 계약 재배 방식으로 무농약으로 키운 강황이라고 합니다. 유기농 강황가루인 셈이지요. 그리고 분말의 경우 칼날분쇄로 중금속 검출이 우려되곤 하는데, 이건 초미립자분쇄기로 에어분쇄해서 중금속으로부터 안전하다고 되어 있어요. 섭취 시 주의사항입니다. 과다복용 시 설사 등의 증상이 나타날 ..
-
부샤드 다크 초콜릿 추천, 코스트코 부샤드 나폴리탄 벨기에 초콜릿리뷰/식품 2025. 3. 5. 16:26
달콤한 초콜릿을 좋아하는데 혈당 오를까봐 맘 놓고 먹지를 못하는데요. 다크초콜릿은 괜찮을 것 같다고 주위에서 추천하길래 코스트코에서 부샤드 초콜릿을 대용량으로 구입했어요. 부샤드 나폴리탄 다크 초콜릿 72%, 벨기에 초콜릿이에요. 부샤드 초콜릿은 1931년에 홈메이드 프랄린 초콜릿으로 시작하여 지금까지 이어져 오고 있다고 합니다. 90년이 넘었군요. 부샤드 다크초콜릿 원재료명을 보면 코코아매스 69.5%, 설탕, 저지방코코아분말 3%, 레시틴이 함유되어 있네요. 이것저것 각종 첨가물이 많이 안 들어 있어 좋은 것 같아요. 그리고 부샤드 다크 초콜릿 영양성분입니다. 총 내용량이 1,500g 즉 1.5kg이고요. 100g당 칼로리는 552kcal, 나트륨 함량은 7.4mg, 탄수화물 49.3g, 당..
-
상하목장 얼려먹는 아이스크림 밀크, 칼로리는?리뷰/식품 2025. 2. 27. 12:19
마트에 가니 이미 냉동된 아이스크림이 아닌 얼려 먹는 아이스크림이 있었는데요. 마침 할인도 하기에 집에서 얼려 먹으면 괜찮겠다 싶어 한 번 구매해 봤습니다. 상하목장 얼려먹는 아이스크림이에요. 상하목장은 우유랑 치즈로 많이 접했기에 낯설지 않은 브랜드인 것 같아요. 밀크, 망고, 초코맛이 있는데 이건 무난하게 먹을 수 있는 밀크맛입니다. 포장 상자 안에는 이렇게 개별로 스틱 포장되어 있어요. 양이 85ml 정도라 그리 크지 않은 스틱이에요. 원재료명부터 보니 다양한 성분들이 있는데 국산 유기농 원유가 42%나 들어 있네요. 그리고 영양성분, 상하목장 얼려먹는 아이스크림 밀크 스틱 1개당 칼로리는 150kcal입니다. 먹는 방법은 일단 내용물이 잘 섞이도록 흔들어 주고요. 냉동고에 눕혀..
-
YDY 퓨어 리포좀 비타민C 분말, 비타민씨 분말 스틱리뷰/식품 2025. 2. 15. 14:18
요즘 비타민C를 꾸준히 복용하고 있는데요. 먹고 있던 비타민C를 다 복용하고 이번에는 분말 비타민C로 먹어볼까 하면서 이것저것 검색한 뒤 YDY 퓨어 리포좀 비타민C를 구매하였습니다. YDY 퓨어 리포좀 비타민C예요. 두 박스 2개월분을 4만원 대 가격, 거의 5만원에 샀어요. 가격이 저렴하지는 않은 것 같아요. YDY 퓨어 리포좀 비타민C는 리포좀 제형기술을 적용하여 체내 흡수율을 높였다고 합니다. 한 박스가 1개월분으로 30포 들어 있어요. 한 포 칼로리는 12kcal, 비타민C 함량은 500mg이에요. 원료명은 리포좀비타민C혼합제제(비타민C, 해바라기레시틴), D-소비톨, 레몬맛분말[자일리톨, 덱스트린, 레몬향분말{덱스트린, 레몬오일(향료), 아라비아검, 구연산, 펙틴, 구연산삼나트륨..
-
굴 넣어 끓인 김치쑥국, 쑥국 맛있게 끓이는 법쿠킹/매일반찬 2025. 2. 2. 16:34
쑥을 마트에서 구입하였어요. 좀 이른 감이 있지만 향긋한 쑥 향 맡으면서 봄기운을 느끼고 싶어서입니다. 쑥국에 굴도 넣었어요. 김치 쑥국 맛있게 끓이는 법, 굴쑥국 끓이는 방법 재료쑥 4줌, 김치 1.5줌, 굴 1줌, 대파 1대, 멸치육수 2컵, 쌀뜨물 5컵, 국간장 2스푼, 액젓 1.5스푼, 다진 마늘 1/2스푼, 참기름 쑥은 시든 잎 떼어내고 씻어 먹기 좋게 손으로 뜯어 놓았어요. 김치는 물에 씻어 잘라 놓았습니다. 굴은 소금물에 씻어 냉동실에 얼려 놓았는데요. 꺼내어 썰었습니다. 먼저 굴을 냄비에 넣어 참기름 넣고 볶아요. 다음 김치 넣고요. 쌀뜨물과 멸치육수를 넣었어요. 끓이다가 국간장과 앳젓 넣고요. 쑥을 넣어요. 다진 마늘도 넣었습니다. 그리고 마지막에..