분류 전체보기
-
아로니아 맛있게 먹는법으로 아로니아 사과 주스 만들기쿠킹/간식 2025. 8. 12. 15:39
아로니아는 떫은맛 때문에 그냥은 먹기 힘들고 아로니아 맛있게 먹는법으로 요구르트와 함께 갈아먹는 방법이 있는데요. 이번에는 사과랑 함께 갈아보았습니다. 아로니아 사과 주스 만들기 재료아로니아 80알, 사과 반 개, 우유 1.5컵 씻어 냉동실에 보관 중인 아로니아에요. 사과입니다. 주스로 해 먹을 때 사과가 들어가면 맛없는 야채주스도 맛있는 주스로 변하게 되는 것 같아 저 같은 경우 주스에 사과를 많이 애용합니다. 사과는 껍질 벗겨 썰어 놓았어요. 믹서기에 아로니아 넣고요. 준비한 사과도 넣었습니다. 우유도 부었어요. 그리고 갈아주었습니다. 보랏빛 주스가 완성되었어요. 맛은 사과의 달콤함으로 아로니아의 떫은맛이 많이 가려졌어요. 많이 달지도 않고 적당히 맛이 중화되어 마..
-
고소한 검은콩국수 단호박콩국수 만드는 법, 검정콩국수 만들기쿠킹/한끼식사 2025. 8. 4. 15:55
간단하게 콩국물 사다가 콩국수 끓여 먹기도 하지만 이번에는 집에 검은콩도 넉넉히 있어 직접 콩을 삶아 콩국수를 만들어 먹었어요. 단호박 으깨 놓은 것도 있어 단호박도 넣었습니다. 그럼 단호박콩국수라고 해야 하나? 아무튼 검은 콩국수 만들기 과정입니다. 검은콩국수 만드는법, 검정콩국수 맛있게 만드는 방법 재료(2인분)국수면 삶은 검은콩 7스푼, 찐단호박 2스푼, 생수, 소금오이, 사과, 땅콩, 깨소금 검은콩을 씻어 물에 서너 시간 불렸어요. 불린 검은콩은 냄비에 넣어 물 붓고 삶아요. 삶은 검은콩입니다. 껍질을 벗길 필요는 없고요. 그대로 갈아주면 됩니다. 넉넉히 삶아 냉장실이나 오래 보관하려면 냉동실에 두면 되겠지요. 찐 단호박 으깨어 놓은 것입니다.단호박도 쪄서 으깨어 냉장실에 보관해..
-
닥터에스더 달맞이꽃종자유, 여에스더 감마리놀렌산리뷰/식품 2025. 7. 30. 19:52
저는 만성 피부염으로 고생하고 있어요. 좀 나아졌다가도 다시 심해지고 하는 식으로 반복되고 있는데요. 약국에 약사님께 상담하니 영양제를 먹어보라고 하셔 유산균과 비타민D, 그리고 감마리놀렌산을 복용하였어요. 그렇게 몇 달 복용하다가 그만두었는데요. 요즘 다시 습진이 심해져 이번에는 인터넷으로 감마리놀렌산을 주문해 봤습니다. 방송에서도 자주 볼 수 있는 여에스더의 닥터에스더 달맞이꽃종자유 240입니다. 240은 감마리놀렌산 함량인 것 같아요. 그럼 감마리놀렌산이란 뭘까?, 이는 달맞이꽃 종자유 같은 식물의 종자유에 풍부하게 함유된 오메가6 불포화지방산의 일종이라고 해요. 이러한 감마리놀렌산의 효능은 월경 전 불편함 개선, 면역과민반응에 의한 피부 상태 개선, 혈행개선, 혈중 콜레스테롤 개선 효과가 ..
-
오렌지 당근 주스, 건강주스 만들기쿠킹/간식 2025. 7. 4. 14:44
당근을 채칼로 썰고 남은 부분이 있었어요. 그걸로 갈아서 주스로 해 먹으면 좋겠다 싶어 당근과 오렌지를 함께 믹스해 먹었답니다. 건강주스 상큼한 오렌지 당근 주스 만들기 재료당근, 오렌지, 당근 삶은 물 당근이에요, 감자채칼로 썰었는데 더 이상 썰기가 힘들어 남은 부분들입니다. 이걸 조각내었고요. 조각낸 당근은 익히면 소화흡수에 도움이 될 것 같아 끓는 물에 데쳐주었습니다. 그리고 오렌지는 일단 베이킹소다로 문질러 씻었고요. 식초 탄 물에 5분간 담근 뒤 헹궈두었습니다. 그리고 오렌지 껍질을 쉽게 까는 방법은 위아래 꼭지와 밑부분 조금 잘라내고요. 세로로 칼집을 끝까지 내어줍니다. 칼집낸 자리에서 조금 옮겨 가 또 칼집을 내는 식으로 해서둘레를 돌아가며 전체적으로 칼집..
-
오랄비 민트 치실, 왁스치실리뷰/생활용품 2025. 6. 3. 19:49
저 같은 경우 예전에는 치실 사용을 하지 않았지만 임플란트 한 이후 치실 사용을 습관화하려고 노력하고 있는데요. 매번 양치질할 때마다 하는 건 번거롭고 저녁 양치질 이후에는 꼭 치실을 사용하는 편입니다. 치실은 오랄비 치실로 하는데 이번에 민트향이 나는 걸로 구입해 봤어요. 오랄비 왁스 치실 민트향입니다. 6개들이에요. 약국 등 매장에서 살 수도 있지만 인터넷에서 구입하는 게 저렴한 것 같아 저는 인터넷으로 구매하는 편이에요. 오랄비 민트 치실은 처음 사용하는데요. 포장을 뜯지도 않았는데 민트향이 솔솔 나는 것 같네요. 포장 뒷면에 치실 사용법이 표기되어 있어요. 그런데 원산지가 중국산이네요. 그전에 썼던 건 아일랜드산이었는데 이번에 구입한 오랄비 치실은 중국산 어쨌든 오랄비 치실 ..
-
골다공증 예방에 좋은 체중부하운동, 까치발 운동, 투명의자 운동 방법 효과정보/건강정보 2025. 6. 1. 08:20
골다공증 원인은 여러 가지가 있겠으나 특히 폐경 이후 에스트로겐 감소, 또는 노화로 인해 발병되는 경우가 많지요. 이러한 골다공증은 뼈의 양과 질이 떨어지면서 뼈 강도가 약해져 골절이 일어날 확률이 높은 상태로 실제로 골절로 인해 사망에까지도 이를 수 있다니 단순하게 '뼈에 구멍이 생기는 병이다'라고 넘기기에는 생각보다 무서운 질환이에요. 따라서 예방이 중요할 듯한데 언젠가 '엄지의 제왕'이라는 프로그램에서 골밀도를 높이는 운동이 소개되었는데 운동법 소개해 드릴게요. 골밀도를 높이는 운동, 골다공증 예방 운동 골밀도를 높여 결과적으로 골다공증을 예방할 수 있는 운동법으로 적당한 것은 바로 체중부하 운동이라고 하는데요. 체중부하운동이란 체중을 이용해서 뼈와 근육에 자극을 가하는 운동으로 골 대사, 근력 ..