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치아씨드 변비
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치아씨드 효능, 다이어트 변비에 좋은 치아시드 효능정보/먹거리 2017. 8. 19. 15:45
많은 사람들이 건강에 관심을 가지는 만큼 슈퍼푸드에 대한 관심도 끊이지 않는데요. 치아씨드도 그 중 하나입니다. 이는 멕시코 중남미 지방과 과테말라가 원산지인 치아라는 식물의 씨앗을 말하는데, 고대 마야인들의 주식으로 활용되기도 하였다고 해요. 그럼 과연 이 치아씨드 효능은 무엇언지 한 번 알아볼게요. 치아씨드의 효능 다이어트 치아씨드는 물과 만나면 젤의 형태로 변하면서 부피가 10배로 불어납니다. 따라서 포만감을 주어 다이어트에 효과적인데요. 아울러 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 골고루 함유되어 있어 다이어트 시 치아시드를 섭취하면 영양보충을 위해서도 좋습니다. 혈관 건강 치아씨드에는 오메가-3 지방산과 같은 불포화지방산이 풍부합니다. 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액..