반응형
키위 다이어트
-
키위 효능, 당뇨 다이어트 변비에 효과, 임산부 건강에도 좋아정보/먹거리 2019. 11. 18. 20:12
새콤달콤 보기만 해도 침이 고이는 과일, 바로 키위인데요. 당뇨 환자의 경우 칼로리 조절을 위해 맘껏 음식물 섭취를 못하는 게 곤혹스럽다고 하지요. 과일도 예외는 아닌데요. 그런데 키위가 혈당조절에 도움이 된다고 합니다. 뉴질랜드의 플랜트앤드푸드 연구소의 존 먼로 박사의 연구에 따르면 식사 시 탄수화물 양은 줄이고 대신 키위를 먹으면 혈당이 올라가는 것을 방지할 수 있다고 하더라고요. 이렇게 키위는 혈당 조절에도 도움이 되고, 그외 효능도 많은데요. 그럼 어떤 건강 효과가 있는지 키위 효능에 대해서 알아보겠어요. 혈당 조절 키위는 혈당지수(GI)가 38로 낮다고 합니다. 당분이 적은데다 함유된 당분 중 혈당 증가 속도가 느린 과당 함유량이 많고, 수용성 식이섬유가 풍부하여 섭취 시 팽창하여 소화가 천천히..