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허리속근육강화운동
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허리디스크에 좋은 속근육 키우기 운동법, 속근육 강화를 위한 버티기 운동정보/건강정보 2015. 2. 25. 22:54
흔히들 근육이라 하면 불룩불룩 눈에 보이는 것만을, 즉 겉근육만 생각하는데요. MBN '엄지의 제왕'을 보니 눈에 보이지 않는 속근육이라는 것이 있네요. 대체 속근육이라는 것이 무엇인지, 속근육 약화의 원인과 약해진 것을 알 수 있는 방법, 테스트 방법, 속근육 강화에 좋은 운동에 대해서도 알아볼게요. 속근육 약화의 원인과 증상 속근육이란? 우리 몸의 중요한 부위, 즉 뇌는 두개골, 심장과 폐는 갈비뼈가 감싸 보호하고 있습니다. 하지만 정작 간이나 신장, 위장 등의 중요한 장기가 있는 복부는 고작 척추뼈 5개만 존재하고 있는데요. 대신 복부 천장에는 횡경막, 바닥은 골반기저근, 뒤는 허리뭇갈래근, 옆은 복횡근이라는 속근육이 복부 안쪽을 둘러싸 이러한 장기들을 보호하고 있습니다. 즉 속근육이란 뼈처럼 복부..