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건자두 다이어트
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건자두 효능, 변비에 좋은 푸룬, 여성호르몬 분비에도 도움 줘정보/먹거리 2013. 11. 6. 09:30
푸룬이라고 일컫는 건자두는 서양 자두를 말린 것인데요. 심심풀이로 먹으면 좋을 것 찾다가 이왕이면 몸에 좋은 과일, 자두를 말린 푸룬을 구입하게 되었어요. 먼저 건자두 효능부터 알아볼께요. 푸룬 효능 변비 예방과 해소 푸룬에는 사과의 12배에 달하는 식이섬유가 풍부히 함유되어 있어 장운동 촉진에 효과적인데요. 따라서 건자두는 변비에 좋습니다. 갱년기 장애에 도움 건자두에는 여성 호르몬인 에스트로겐 분비 증가에 도움을 주는 성분인 보론(boron)이 함유되어 있어 혈중 에스트로겐 농도를 증가시켜 골다공증을 예방하는 등 갱년기 여성에게 좋습니다. 눈건강 건자두에는 비타민A, 안토시아닌 성분이 풍부히 함유되어 있는데, 이는 눈건강에 좋은 성분으로 눈의 피로를 덜어주고 시력보호, 야맹증 예방에 도움을 줍니다. ..