반응형
귀리 우유 만들기
-
만물상 귀리우유 만들기, 다이어트 효능 귀리 우유 만드는 법쿠킹/재료손질 및 기타 2019. 6. 25. 09:28
예전에 '살림9단의 만물상'이라는 프로그램에서 먹으면서 몸속 지방을 쏙 빼는 특급 비법으로 귀리 우유가 소개되었는데요. 귀리라 하면 그 이전부터 꾸준히 먹어 왔지만 귀리 우유로 먹은지는 꽤 되었어요. 오랜만에 볶은 귀리로 귀리 우유 만들어 먹었습니다. '살림 9단의 만물상' 귀리 우유 만드는 법, 다이어트 효능 있는 귀리우유 만들기 재료 볶은 귀리 2스푼, 우유 200ml 귀리입니다. 귀리에는 식이섬유의 일종인 베타글루칸이 풍부히 함유되어 있다고 해요. 이 베타글루칸은 몸 속의 지방을 흡수해 배변 활동을 통해 배출된다고 하는데요. 따라서 다이어트에 효능이 있겠지요. 아울러 콜레스테롤 수치도 떨어뜨려 고혈압, 고지혈증, 심장질환 등과 같은 혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다. 이러한 슈퍼푸드 귀리로 귀리우유..