마 요구르트
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변비에 좋은 마사과 주스, 마 요구르트 쥬스에요쿠킹/간식 2019. 12. 4. 06:59
요즘 간편하게 과일이나 야채들 믹서에 갈아 주스로 자주 해먹는데요. 주스로 해먹는 것보다 씹어 먹는 게 건강에 좋다고는 하지만 주스는 간편하게 먹을 수 있어 좋은 것 같아요. 솔직히 먹기 힘든 것도 있는데 건강을 위해서 먹어야 한다면 갈아서 먹으면 후루룩 한 번 마시면 그만이니 손쉽게 먹을 수 있는 방법이지요. 요즘 제가 즐겨 마시고 있는 마사과 쥬스에요. 말 그대로 마와 사과를 믹서에 간 주스입니다. 변비에 좋은 쥬스, 마사과주스 만들기 ♣재료 마, 사과, 요구르트 먼저 마 껍질을 벗겨 갈기 좋게 썰어 놓고요. 사과도 썰어 놓았습니다. 믹서에 마와 사과 넣었어요. 그리고 함께 갈 액체가 있어야 되겠지요. 요구르트를 넣었어요. 씽 갈면 마사과 주스 완성이지요. 집에 있는 재료로 갈았는데, 만들어 놓고 보..
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마주스 만드는 방법, 요구르트 우유 마쥬스 만들기쿠킹/간식 2019. 11. 23. 21:00
아침 대용으로 가장 간단히 먹을 수 있는 게 바로 주스이죠. 믹서기에 재료 넣어 휘리릭 갈면 그만이라 정말 간단히 만들어 먹을 수 있는데요. 그런데 과일주스는 빈속에 먹기에는 속이 쓰리는 경우가 있는 것 같아요. 과일주스 대신 위를 보호하면서 식사대용으로 포만감도 느낄 수 있는 주스가 뭐가 있을까 생각하다가 산에서 나는 장어라 불리우는 마가 괜찮겠다 생각이 들어 마주스를 해먹었답니다. 마과에 속하는 다년생 덩굴식물인 마를 생으로 갈아 만든 마주스에요. 만들기 과정 보겠어요. 요구르트 우유 마주스 만드는 방법, 마쥬스 만들기 마입니다 먼저 마를 깨끗이 씻고 껍질을 깎아주어야 할 텐데요. 마의 경우 껍질을 벗기거나 자를 때 끈적끈적한 점액 물질이 나오죠. 이는 뮤신이라는 성분으로 당단백질의 일종인데요. 소화..