망고 효능, 변비 피부미용 고혈압 등에 효과있는 망고, 칼로리는?
망고라 하면 옛날에는 귀한 열대 과일로 여겼었는데, 요즘 망고는 옛날에 비하면 흔하게 접할 수 있는 과일이 된 것 같습니다. 그럼 이러한 달콤하고 부드러운 열대과일 중 하나인 망고, 과연 우리 몸에 어떤 유익한 작용을 하는지 망고의 효능에 대해서 알아볼게요. 망고 효능 효과 변비예방과 개선 망고는 수분 함유량이 높고 식이섬유가 풍부해 먹고 나면 포만감이 큽니다. 칼로리가 100g당 68kcal이고 당분이 많아 많이 먹으면 안 되겠지만 적절히 먹는다면 다이어트에 효능이 있고요. 또한 이러한 망고 속 식이섬유 성분은 장의 연동 운동을 촉진시키므로 변비 예방과 개선에도 탁월합니다. 눈건강 비타민A가 풍부해 시력을 보호해주고 야맹증 예방 등 눈 건강에 도움을 줍니다. 항산화 효능 항산화 효과가 있는 베타카로틴이..
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2018. 3. 28. 21:55