숙면, 마사지와 지압으로 불면증이여 안녕~
쾌면을 위한 건강 마사지&지압, 숙면은 최고의 보약!현대인들의 만성적인 피로감, 해소할 수 있는 방법에는 어떤 것이 있을까요? 그것은 바로 숙면을 취하는 것, 잠을 잘 자는 것이야말로 최고의 보약일 것입니다. 잠 못 드는 밤이 많을수록 피곤에 찌든 날이 많아지고, 쌓이면 건강상에 문제가 발생할 수 있는 것입니다. 그러면 간단한 마사지법으로 불면증을 해결할 수 있는 방법을 알아볼까요? 숙면을 위한 마사지법과 지압법상대방과 함께 할 수 있는 마사지양손을 합장하여 손날로 상대방의 등 척추 부위를 가볍게 두드리듯 위 아래로 마사지합니다. 척추 양쪽에는 독맥이라는 경락이 위치하는데 이는 불면증을 치료하는 중요한 부위이므로 이 곳을 마사지 하면 숙면에 많은 도움이 됩니다. 부부가 서로서로 마사지를 해준다면 불면증에..
'수면장애' 불면증,수면무호흡증,기면증 등의 수면장애에 대하여
요즘 잠 못 드는 현대인들이 늘어나고 있습니다. 즉 수면장애의 고통을 호소하는 사람들의 숫자가 증가 추세에 있는데요. 수면장애는 양적·질적 요인에 의해 장애를 보이는 증상으로 불면증, 수면무호흡증, 기면증 등의 증상이 보이는 것으로 현대인들이 갖고 있는 만성질환 중의 한 가지이죠. 14일 방송된 KBS2 '비타민'에서는 수면장애에 대해 소개했는데요. 방송에서 소개된 내용을 한 번 알아보죠. 불면증불면증은 많은 현대인들이 겪고 있는 증상으로 원인으로는 음주, 카페인, 흡연 등의 원인이 있을 수 있겠으나 여러 가지 환경적 요인으로 인한 불면증이 많습니다. 가장 큰 원인은 스트레스로 인한 심리적인 요인으로, 이러한 불면증이 계속되면 중풍, 조기치매, 심장질환, 당뇨, 신장질환 등에 영향을 줄 수 있고 우울증 ..