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수용성 섬유질
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다이어트 효능 있는 식이섬유 많은 음식, 수용성 불용성 섬유질정보/건강정보 2016. 2. 15. 15:35
아무리 억만금이 있다한들 건강과 맞바꿀 수는 없겠죠. 그만큼 건강이 가장 중요하다는 말인데요. 그런데 각종 건강의 위협 요인 중 하나인 비만, 이러한 비만해소를 위해 다이어트를 할려면 섬유질을 많이 섭취해야 한다고 들었을 것입니다. 그럼 과연 식이섬유질이란, 그리고 종류, 섬유질이 많은 음식, 과연 식이섬유가 어떻게 비만을 예방할 수 있는지, 다이어트를 하는데 있어서 어떤 도움이 되는지 알아볼게요. 식이섬유질이란? 식이섬유는 야채와 과일, 해조류, 곡류 등에 풍부하게 들어 있는 성분인데요. 그런데 이러한 섬유질은 채내에서 소화, 흡수되지 않아 에너지원으로 활용되지 않으므로 사실 영양가는 없다고 합니다. 하지만 가공, 정제된 음식물의 섭취가 늘어나 섬유질 섭취가 현저히 부족하고, 섬유질이 건강에 미치는 영..