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일자목 운동
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일자목의 증상과 예방, 많은 현대인이 가지고 있는 일자목증후군에 대하여~정보/건강정보 2011. 12. 19. 09:31
요즘 현대인들은 컴퓨터 앞에 몇 시간씩 앉아 있는 등 점점 야외활동을 하는 시간은 줄어들고, 실내에서 줄곧 앉아서 생활을 많이 합니다. 그래서 척추나 목질환을 많이 앓고 있는데요. 목질환 중 일자목증후군에 대해서 알아볼께요. 일자목 증후군이란? 오랫동안 컴푸터 앞에 앉아 있다보면 자연히 등이 굽기 마련인데 등이 둥글게 말리면 가슴 앞쪽의 근육은 수측되고 동시에 뒷면의 등근육은 늘어나면서 약해지게 됩니다. 이 상태가 계속되면 근육들에 의해 제 자리를 잡고 있던 관절이 정상적인 정렬 상태에서 벗어나게 되며, 머리가 앞으로 나가면서 턱이 들린 자세가 됩니다. 이렇게 되면 목은 정상적인 커브를 잃고 일자 형태로 굳어지게 되는데요. 이로인해 여러 가지 증상들이 나타나고 이를 '일자목 증후군'이라고 하며, 일자목 ..