허리근육강화운동, 척추 근력 강화를 위한 등근육 스트레칭, 고양이등, 아치자세
기본적으로 우리를 지탱할 수 있게 해주는 지지대 같은 척추는 우리 몸에 있어서 중요한 한 부분입니다. 따라서 척추 건강을 지키는 것은 두말 나위 없는데요. 이러한 허리 건강을 위해 평소에 근력를 강화시키기 위한 운동이 필요한데, 그럼 저번 주 KBS '비타민'에서 소개한 척추 근력 강화 운동에는 어떤 것들이 있는지, 그 방법은 무엇인지 알아보겠어요.
등근육 늘리기, 스트레칭
..