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허리 한 번도 아프지 않은 사람은 그리 흔하지 않죠. 전체 인구의 80~90%가 요통을 겪었을 정도로 많은 분들이 허리 통증으로 힘들어 한 경험 있으실 텐데요. 예전에 KBS '비타민'에서 허리건강에 대해 'O, X 퀴즈'를 했는데 잘못 알고 있는 상식도 있으니 한 번 알아보죠. 허리 건강 상식, 척추 건강 지키기 아이를 업는 것, 안는 것 중 어느 것이 허리건강에 더 안 좋을까? 아이를 안으면 허리가 숙여진 상태로 복압이 증가하여 디스크 증세를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 아이를 앞으로 안을 경우 엄마들의 허리 건강에는 좋지 않습니다. 부부 관계는 허리 건강에 어떨까? 부부관계는 적당한 허리 운동이 되는데요. 전신의 근육이 이완되기 때문에 허리 통증을 완화시킬 수 있습니다. 앉아서 일하는 사람, 서서..

여지껏 살면서 허리 통증을 한 번도 겪어보지 않은 사람이 거의 없을 정도로 전체 인구의 80~90%가 경험하였다는 요통은 흔한 질병 중의 하나이죠. 그런데 요통의 원인 중 하나가 올바르지 않은 잘못된 자세로 유발되는 경우가 많은데요. 그럼 이러한 요통을 예방할 수 있는 바른 자세 등 예방법과 개선법에 대해서 알아보겠어요. 요통 예방을 위한 올바른 자세 앉기 의자를 고를 때에는 척추를 지지하도록 딱딱하고 등받이가 수직인 의자를 선택합니다. 또한 발을 바닥에 편평하게 댈 수 있으며, 무릎을 편안하게 직각으로 굽힐 수 있는 크기와 높이여야 합니다. 아울러 의자의 앉는 부분은 넓적다리 뒤쪽을 많이 받쳐 주는 것이 좋습니다. 의자에 앉을 때 바른 자세는 허리에 부담을 줄 수 있기 때문에 몸을 숙여서 앉지 말고 어..