근육에 좋은 음식
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근육 강화에 좋은 음식, 청어 귀리와 칼슘 풍부한 톳, 근육건강에 좋아정보/먹거리 2015. 3. 9. 23:58
중년 건강을 지키는 힘, 바로 근육이라고 하죠. 근육을 지키기 위해서는 꾸준한 운동을 해야 된다는 것은 많은 분들이 아시고 계실거라고 믿어요. 그런데 근육건강을 위해서는 운동뿐 아니라 우리가 먹는 음식도 중요하다고 합니다. 그럼 MBN '엄지의 제왕'에서 방송한 근육 건강을 지키는 최고의 비결, 근육강화에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 근육강화에 좋은 음식 청어 정어리와 비슷하게 생긴 청어, 청어하면 과메기가 생각나기도 하죠. 이러한 청어가 근육에 좋은 음식 중 하나인데요. 그 이유는 바로 청어 속에 함유된 크레아틴 때문이에요. 크레아틴은 올림픽위원회가 인정할만큼 근력향상에 좋은 영양성분이라고 합니다. 이유인 즉슨 크레아틴은 근육에 저장되는 에너지를 증가시키기 때문인데요. 아울러 뇌기능 향상에도 ..
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헛개나무 당귀 근육과 관절에 좋은 효능, 장수비결 음식 오리탕 비법육수정보/먹거리 2015. 1. 16. 14:58
TV조선 '내 몸 사용 설명서'에 내몸 특별기획 장수혁명 3탄이 방영되었는데요. 방송에서 마라톤을 90세 넘어서까지 하셨다는 100세의 활력왕이신 분이 건강 비결로 오리탕을 드신다고 하셨어요. 오리탕 속의 육수가 그 비법이라고 하는데요. 육수의 어떤 재료들이 건강을 유지할 수 있게 한 비결일까요? 그 효능에 대해 알아보겠어요. 오리탕 육수의 비법 재료는 헛개나무와 당귀 헛개나무 효능 헛개나무는 간에 좋은 음식이라고 익히 알려져 있습니다. 그도 그럴 것이 '술이 헛것이 된다'하여 이름까지 헛개나무인데요. 특히 알코올성 간 질환에 특효라고 합니다. 아울러 헛개나무는 근육의 긴장을 해소하고, 붓고 아픈 증상의 풍습(風濕)에 좋아 관절통과 신경통 개선에도 효과적입니다. ♣그럼 간기능에 좋은 헛개나무가 관절에 효..