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나트륨 섭취량
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짬뽕 짜장면 등 나트륨 섭취량, 하루 성인 일일 나트륨 권장량, 부작용은?정보/먹거리 2017. 8. 23. 22:36
우리 한국인들이 가장 즐기는 음식이라 하면 아마도 김치찌개, 된장찌개 등 찌개류와 국일 텐데요. 식사를 할 때 국물이 곁들여진 요리를 먹어야 제대로 된 식사를 한 것 같고, 국물을 먹지 않으면 뭔가 허전하고 마치 덜 먹은 듯한 느낌이지요. 하지만 이 국물 요리의 경우 나트륨 함량이 어마어마합니다. 특히 밖에서 사다 먹는 외식 메뉴의 나트륨 함량은 더욱 심각한데요. 그럼 각 요리별 나트륨 함량과 나트륨 부작용 등에 대해서 한 번 살펴볼게요. 우리가 먹는 음식, 나트륨 함량 상당해 음식 1인분 기준 나트륨 섭취량은? 짬뽕(1000g)-4,000mg 우동(1000g)-3,396mg 열무냉면(800g)-3,152mg 소고기육개장(700g)-2,853mg 간짜장(650g)-2,716mg 알탕(700g)-2,642..