무화과 효능
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무화과라떼 만들기, 변비 해소에 효능있는 무화과 우유에요쿠킹/간식 2017. 10. 17. 14:19
요즘 무화과 철이지요. 무화과는 꽃이 피지 않는 과일이라는 뜻에서 붙여진 이름인데, 실제로는 꽃이 피지 않는 것은 아니고, 과실 내에서 피기 때문에 밖으로 꽃이 보이지 않을 뿐이라고 합니다. 그럼 잠깐 무화과 효능 한 번 알아볼게요. 무화과의 효능은 식이섬유 중 하나인 펙틴이 풍부해 변비 예방에도 효과적이고요. 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 항산화 효과로 노화예방 그리고 혈중 콜레스테롤을 감소시키고, 풍부한 칼륨은 나트륨 배출에 효과적이라 고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환 예방에도 좋다고 해요. 그런데 이 무화과는 짓물러지기 쉬워 오래 두고 먹는 과일은 아닙니다. 그래서 구입한 무화과를 그냥 먹기도 하였지만 손쉽게 많은 양을 먹기 위해 믹서기에 우유 넣어 갈아 먹었어요. 무화과 라떼 만드는 법 재료 무화과..
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무화과 효능, 변비와 대장암에 좋은 무화과 보관법, 먹는방법정보/먹거리 2013. 10. 1. 12:32
꽃이 없는 열매라는 뜻의 무화과, 실제로 꽃이 없지는 않고 꽃턱이 자루 모양으로 되어 있고 작은 꽃들이 그 속에 숨어 있기 때문에 보이지 않을 뿐이죠. 이러한 무화과를 강산도 변한다는 10년 동안 먹지를 않았었는데요. 올해는 구입해서 먹어보게 되었어요. 이번에 제가 먹은 무화과는 옛날에 먹은 달콤하고 맛있었던 것과는 대조적으로 크기도 좀 차이가 있는 것 같고 맛도 좀 덜한 것 같지만 그래도 단맛은 여전히 나더라고요. 어쨌든 몸에 좋은 효능이 있다니 열심히 먹게 되었는데요. 그럼 과연 무화과 효능이 무엇인지 한 번 알아볼께요. 무화과 효능 변비해소, 치질개선 펙틴이라는 식물성 섬유소가 풍부하게 함유되어 있어 장운동에 효과적인데요. 따라서 변비 예방과 해소에 좋은 과일로 아울러 치질 개선에도 도움을 줍니다...