비타민D
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비타민D 칼슘제 영양제가 골다공증 예방에 도움될까?정보/건강정보 2025. 3. 21. 10:14
나이가 들어가면서 뼈건강에 대한 우려가 커지는 것 같아요. 특히 뼈에 구멍이 숭숭 생긴다는 골다공증은 특별한 증상이 없어 무심코 지내다가 골절로 병원을 찾는 경우가 많다고 합니다. 따라서 미리 주의를 기울여야 될 것 같아 골다공증 예방 차원에서 뼈에 좋다는 비타민D나 칼슘제 같은 영양제를 챙겨 먹기도 하는데요. 언젠가 '천기누설'이라는 프로그램에서 이러한 영양제가 골밀도를 떨어뜨리는 골다공증 예방에 정말 도움이 되는지에 대해서 방송했는데 한 번 알아볼게요. 비타민D 비타민D라 하면 칼슘 흡수를 돕고 뼈의 형성과 유지에 꼭 필요한 영양소입니다. 따라서 골다공증 예방에도 도움이 된다고 알려져 있는데요. 그런데 연구 결과에 의하면 골다공증에 걸리지 않은 상태에서 비타민D를 섭취한다고 해서 골다공증을 예방하..
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비타민D 영양제, 더팜 썬디 연질캡슐 비타민D 1000IU 2000IU리뷰/식품 2022. 9. 23. 15:55
최근에 건강검진을 하니 비타민D가 부족하다고 합니다. 비타민D를 보충할 수 있는 가장 좋은 방법은 햇볕을 쬐는 것이라고 하는데, 아무래도 실내 활동이 많다 보니 부족한가 봐요. 그래서 비타민D 영양제를 구입했습니다. 연질캡슐로 찾던 중 인터넷에서 더팜 썬디 연질캡슐 비타민D, 1000IU와 2000IU 두 통을 구입했어요. 1000IU는 저희 엄마 사 드렸고요. 저는 용량이 좀 더 높은 2000IU를 섭취해 보기로~ 참고로 설명서에 적힌 학회별 비타민D 권장 섭취량이에요. 비타민D가 부족하면 구루병이나 골연화증이 발생한다고 하지요. 따라서 비타민D 효능, 효과는 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요하고요. 뼈의 형성과 유지에 필요, 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 준다고 합니다. 그리고 비타민D는 면역..
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뼈건강 뼈회춘 비결, 칼슘 왕 두부, 비타민D 풍부한 말린 표고버섯정보/건강정보 2017. 9. 17. 07:49
나이가 들면서 가장 염려스러운 것이 아마도 건강일 것입니다. 자연스레 노화가 진행되면서 여기저기 아프기 시작하기 때문인데요. 일단 겉으로 보기에는 피부가 주름이 지게 되고요. 여러 장기들도 그 기능이 쇠퇴합니다. 아울러 뼈도 노화가 되는데 우리 몸을 지탱하는 기본인 만큼 뼈의 노화는 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소이기도 합니다. 따라서 평소에 뼈건강을 위한 노력을 꾸준히 해야 되는데요. 언젠가 MBN '엄지의 제왕'에서 '내 몸 살리는 뼈회춘', 뼈건강에 대해서 방송한 적이 있었어요. 그 내용 한 번 살펴보겠어요. 뼈건강의 중요성 뼈의 노화는 35세 이후부터 시작된다고 하는데요. 남성의 경우 50대 이후 매년 골밀도가 1% 감소하고, 여성의 경우에는 폐경 이후 호르몬 감소로 매년 골밀도가 2~3% 소실된..