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상추 효능
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수면에 좋은 상추 효능, 다이어트 숙취해소 변비 등에도 효과정보/먹거리 2017. 10. 20. 20:17
요즘 쉽게 잠이 들지 못하다가 겨우 잠이 들곤 하니 아침에 정말 일어나기 곤혹스러워요. 그러니 당연히 하루종일 피곤에 절여 있고요. 이럴 때면 불면증에 좋은 음식에 관심을 가지게 되지요. 그런데 우리가 흔하게 알고 있는 잠이 잘 오는 음식 하면 상추가 떠오릅니다. 그럼 상추의 어떤 성분이 수면을 취하는데 도움이 되는지, 그리고 그외 효과는 무엇인지 상추 효능에 대해서 알아보겠습니다. 불면증 해소 상추줄기에는 우유빛의 유액이 있는데, 이 속에는 락투카리움이라는 쓴맛을 내는 일종의 알칼로이드 성분이 함유되어 있다고 해요. 그런데 바로 이 성분이 신경을 진정시키는 작용을 한다고 하는데요. 따라서 상추, 특히 줄기를 먹으면 최면 효과에 통증을 완화시키는 진통 효과도 있고요. 스트레스도 감소시키고 숙면에 도움을 ..