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우뭇가사리 다이어트
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우무 효능, 다이어트에 좋은 우뭇가사리로 만든 우무묵 칼로리정보/먹거리 2018. 7. 20. 09:53
날씨가 무덥습니다. 이렇게 무더운 여름이면 콩물에 해조류의 일종인 우뭇가사리를 녹여 만든 우무를 넣어 먹는 걸 좋아합니다. 얼음 띄워 한 그릇 먹으면 그 어떤 음료 부럽지 않지요. 콩국 속의 우무는 살도 찔 것 같지 않아 유일하게 맘놓고 먹는데요. 그럼 이러한 우무의 효능 한 번 알아볼게요. 다이어트 우무는 100g에 3kcal로 칼로리도 낮은데다 우무묵은 식이섬유소가 풍부하여 섭취 시 포만감을 빨리 느끼게 해줍니다. 따라서 우뭇가사리 묵을 섭취 시 자연스레 식사량이 조절되어 다이어트에 효과적이라 할 수 있어요. 변비 해소 우무에 풍부히 함유된 식이섬유는 섭취 시 장내 비피더스균을 증가시켜 장내 세균의 균형을 맞춰 장 건강에 도움을 주는데요. 따라서 변비 예방 및 해소에 효과적입니다. 혈관 질환 예방 식..