위장에 좋은 음식, 양배추브로콜리주스 만들기, 비타민U 풍부해요
맵고 짠 음식들이 주식단이다 보니 위장에 좋을 리 없겠지요. 소화가 잘 안 되어 복통에 시달릴 때도 있고 속도 쓰리고..., 이럴 때에는 위장 건강에 좋은 음식들을 먹어주면 되는데 일부러 찾아 먹어지지는 않는 것 같아요. 하지만 믹서에 갈아 먹으면 단숨에 마실 수 있으니 쉽게 섭취할 수 있지요. 그래서 대표적으로 위장 건강에 좋다는 양배추와 브로콜리를 믹서에 갈아서 먹었어요. 양배추브로콜리 주스 만들기 먼저 양배추를 씻어 믹서기에 넣었어요. 양배추가 위장에 좋은 이유 서양의 3대 장수식품 중 하나로 손꼽히는 양배추는 비타민U와 비타민K가 풍부히 함유되어 있는데요. 여기서 비타민U는 위장 점막의 신진대사를 원활히 하면서 점막을 보호하고 강화하는 효과가 있습니다. 그리고 비타민K는 위장 내 염증으로 인해 출..
위염 위궤양 재발 막는법, 양배추 등 위에 좋은 음식과 커피 등 나쁜 음식
한국인들이 가장 잘 걸리는 질병이라 하면 아마도 위장과 관련된 질환이라고 할 수 있는데요. 아무래도 우리 식단이 주로 맵고 짜고 자극적인 음식들이 많다보니 그렇지 않을까 생각됩니다. 그래서 식습관이 바뀌지 않는 이상 위염 등 위장병이 나았다 하더라도 또 재발하지요. 그럼 위장 질환 재발 방지법에는 어떤 것들이 있을까요? 위염 증상과 위염 재발 막는 방법 위염이란, 증상은? 위염이란 말 그대로 위에 염증이 생기는 것입니다. 그 증상으로는 소화불량, 복부팽만감, 구토, 메스꺼움, 속쓰림, 수면장애 등이 있는데요. 대부분의 한국인이 겪는 고질병이지요. 이렇게 흔한 병이다 보니 별 대수롭지 않게 여기는 경우도 많은데요. 하지만 잦은 위염 발병은 위궤양이 될 수도 있고, 이러한 위궤양을 방치하면 위암으로 가는 지..