두부반찬
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표고버섯소를 넣은 두부튀김 만드는 법, 맛있는 두부요리쿠킹/매일반찬 2020. 7. 5. 07:39
두부 사다가 냉장고에 두었는데 유통기한이 딱 그날까지, 하루 이틀 지나도 먹긴 하지만 그래도 하루빨리 먹어야 되겠기에 두부튀김을 하였어요. 두부로 할 수 있는 요리로 뭐니뭐니 해도 기름에 조리하는 것이 가장 맛있는 것 같아요. 두부 사이에 버섯소를 넣어 튀긴 두부튀김이에요. 그럼 만들기 과정 올리겠어요. 맛있는 반찬, 표고버섯소를 넣은 두부튀김 만드는 법, 두부로 만든 요리 재료 두부 1모, 건표고버섯 4개, 쪽파 1줄기, 다진마늘 1/2스푼, 소금 1/3티스푼, 후추 약간, 튀김가루 3/4컵, 물, 식용유 먼저 마른 표고버섯입니다. 우선 물에 불립니다. 두부는 0.3cm 두께 정도로 사각지게 썰어 놓습니다. 쪽파는 잘게 다져 놓아요. 볼에 튀김옷 반죽으로 튀김가루와 물을 너무 묽지 않게 약간 되직한 듯..
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간단한 두부조림 만드는법, 밥반찬으로 좋은 두부조림 양념장 만들기쿠킹/매일반찬 2020. 2. 6. 20:51
마트에서 식재료 구입하면 두 개 세 개씩 묶어서 많이 팔지요. 더 저렴하다 하여 많이 필요하지도 않은데도 막 사게 되는데요. 저번에 두부도 두모에 거기에 증정용으로 조그만 크기의 한모까지 더해 총 세모를 구입하였어요. 두부가 그야말로 남아돌아 반모는 뚝 떼어 조림을 하였답니다. 밥반찬으로 좋은 두부조림이에요. 만들기 과정 보겠어요. 간단한 두부요리, 두부조림 만드는 법, 맛있게 하는법 재료(계량▶스푼:밥숟가락, 티스푼:차숟가락) 두부 반모, 녹말가루 1.5스푼, 소금 약간, 후춧가루 약간, 식용유 국간장 1.5스푼, 멸치다시마육수 7스푼, 고춧가루 1스푼, 물엿 1스푼, 맛술 0.5스푼, 다진 파 1티스푼, 다진 마늘 1티스푼, 생강즙이나 생강가루 약간, 참기름 1티스푼, 깨 1티스푼, 쪽파 2줄기 두부..
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초간단 반찬, 두부계란구이, 소화에 좋은 두부달걀구이 만들기쿠킹/매일반찬 2018. 7. 22. 21:46
마트에서 두부를 살 때 잠시 고민에 빠집니다. 저렴한 수입산 콩으로 만든 두부를 살까, 아님 수입산이긴 하나 유기농 콩으로 만든 두부를 살까, 가장 비싸지만 국내산 콩으로 제조된 두부를 살까 하고 말이죠. 고민하다가 우리 것이 좋은 것이야 하면서 국내산 콩으로 만든 두부를 집어들게 되네요. 두부는 밭에서 나는 소고기라고 불리는 대표적인 단백질 식품인 콩으로 만든 음식이죠. 콩을 볶을 수도 있고 삶을 수도 있으며, 된장으로 만들어 먹을 수도 있는데, 두부 형태로 먹는 것이 소화흡수율이 가장 높다고 합니다. 어쨌든 이렇게 구입한 두부로 가장 간단하게 만들 수 있는 두부계란구이를 했어요. 초간단 반찬 두부구이, 두부달걀구이 만들기 ♣재료 두부 1모, 계란 2개, 소금, 식용유 두부를 먹기 좋게 적당한 크기로 ..
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두부구이, 전분 묻혀 굽기, 두부구이 양념장은?쿠킹/매일반찬 2016. 2. 1. 23:04
단백질도 풍부한데다 칼슘 흡수율도 높고, 특히 여성에게 좋다고 하여 요즘 마트에 가면 두부를 꼭 사는 편이에요. 이번에는 간단하게 반찬으로 두부구이를 해먹었답니다. 전분가루를 묻혀 구워 봤어요. 초간단 반찬 두부구이 만들기, 두부 전분옷 입혀 굽기 ♣재료 두부, 감자전분, 양념장▶간장, 쪽파, 고춧가루, 매실액, 참기름, 깨 두부를 먹기 좋은 크기로 잘라 전분을 묻힙니다. 그리고 프라이팬에 식용유 둘러 탈 수도 있으니 약불에 노릇노릇 구워줍니다. 두부구이 양념장은 간장 넣고 쪽파 잘게 썰어 넣으며 고춧가루, 매실액 약간, 참기름, 깨소금을 넣어 섞어 준비해둡니다. 두부전, 간단반찬 두부 전분 구이가 완성되었어요. 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 고지혈증이신 분들은 지방 섭취를 줄이는 것이 좋겠지요. 그러기 ..