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요즘 치매 환자가 참 많은 것 같아요. 수명이 늘어나서인지 발병률이 확실히 옛날보다 높은 것 같은데요. 이러한 치매를 초기에 발견할 수 있다면 증상을 늦출 수가 있겠지요. 그런데 치매 초기를 알아볼 수 있는 방법으로 땅콩버터를 활용할 수도 있다고 합니다. 땅콩버터로 치매 진단? 후각 능력 감퇴와 치매와 깊은 관련이 있다는 연구는 종종 접하곤 합니다. 즉 치매에 걸리게 되면 냄새를 맡을 수 있는 기능이 떨어진다는 말인데요. 미 플로리다 대학 제니퍼 스탬프 교수의 연구에 의하면 후각 능력은 두개골 신경의 지각 능력을 보여주므로 간단한 후각 기능 테스트로 치매의 유무를 판별할 수 있는데, 땅콩버터를 활용하면 효과적이라고 해요. 그럼 그 많은 음식들 중에서 왜 땅콩버터이냐? 후각 능력 테스트로 땅콩버터를 활용하..

요즘 같이 팍팍한 세상에 웃을 일이 그다지 많지 않은 것 같아요. 하지만 웃음이 거의 없는 사람은 거의 매일 웃는 사람보다 뇌졸중 발생 위험이 1.6배나 높고, 심장질환 발생 위험도 1.2배나 많다고 합니다. 한 마디로 웃지 않으면 건강도 해칠 수 있다는 건데요. 어떻게 웃는 것이 뇌졸중이나 심장질환을 예방할 수 있는지, 웃음의 효과에 대해서 알아보겠습니다. 웃음의 효과, 효능 뇌졸중, 심장마비 확률 줄어들어 많이 웃게 되면 혈관이 팽창하면서 혈류량이 늘어나 혈액순환이 좋아진다고 합니다. 따라서 고혈압도 예방할 수 있고, 나아가 뇌졸중이나 심장질환 예방에도 도움이 되는 것이지요. 다이어트에도 좋아 15초 동안 깔깔대며 웃으면 5분 동안 에어로빅을 하는 것과 비슷한 양의 에너지 소모를 하는 효과를 나타내고..

요즘에는 어딜 가나 스마트폰을 들여다 보는 사람들 많이 볼 수 있습니다. 길거리를 걸어가면서 보는 사람도 있고요. 움직이는 버스나 지하철 안에서도 스마트폰을 뚫어져라 쳐다보는 사람들 많은데요. 저역시 스마트폰을 들여다 보는 시간이 꽤나 되네요. 그런데 이 스마트폰이 눈건강에 악영향을 미칠 수 있다고 합니다. 과연 이 스마트폰이 눈에 미치는 영향은 어떨지, KBS '위기탈출 넘버원'에서 언젠가 방송한 내용 한 번 알아보죠. 스마트폰이 눈에 미치는 영향 스마트폰이 가성 근시 일으킬 수 있어 평상시에는 이리저리 쳐다보고 먼곳도 쳐다보는 등 시선의 폭이 넓어지고 자유로와 눈 근육에 별 무리를 주지 않지만, 화면이 작은 스마트폰을 눈앞에 가까이 두고 집중해서 볼 경우에는 눈 근육을 긴장시켜 눈의 피로도를 높일 수..

예전에는 그렇게 잘 맞추던 음식 간을 맞추기 힘들다는 분들 많이 계십니다. 저희 어머니도 요즘 부쩍 음식을 짜게 하십니다. 싱거워 소금을 더 넣었다고 하시는데, 그게 다른 사람 입에는 되게 짭니다. 나이 드신 분들 중에 주위에 그런 분들 많으시더라고요. 이게 단순히 나이가 들어 미각이 둔해져 짠맛 등 맛을 잘 몰라 음식 간을 못 맞추는 것인지, 아니면 또 다른 원인이 있는지 궁금하지 않을 수 없습니다. 언젠가 MBC '생방송 오늘 아침'에서 맛을 느끼는 감각이 떨어지거나 이상이 생기는 질환, 바로 미각 장애의 원인이 될 수 있는 것들에 대해서 방송하였는데요. 그 내용 한 번 살펴보겠습니다. 미각 장애의 원인 ▶노화로 인해 맛을 느끼는 미뢰세포가 감소하여 맛을 잘 못 느끼는 경우가 있고요. 약물로 인해서 ..

음식을 먹으면 자연스레 삼켜지는 것이 정상이지요. 그런데 구순이 훌쩍 넘으신 저희 외할머니께서는 음식물이 잘 안 삼켜진다고 하십니다. 겨우 삼키더라도 뭔가 걸린 느낌이라고 하시더라요. 단순히 나이가 많이 드셔서 그런가 보다 했는데요. MBC '생방송 오늘 아침'을 보니 삼킴 장애라는 것이 있네요. 자가진단법과 삼킴장애 예방 운동법에 대해서 알아보겠습니다. 삼킴 장애란? 삼킴 기능에 간여하는 신경이나 근육 같은 구조물들의 이상으로 삼킴 기능이 저하된 경우를 말하는데요. 예를 들어 식도의 괄약근이 잘 열리지 않을 경우 음식물을 먹으면 그 음식물이 내려가지 않고 식도에 남아있다가 목으로 다시 역류하기도 하는 것이지요. 그런데 문제는 음식물이 폐로 넘어가 흡인성 폐렴이 생길 수 있다는 것입니다. 잘못하면 사망에..

나이 드신 할머니들 보면 같은 나이인데도 어떤 분들은 허리가 꼿꼿하시고 정정하신 분이 계신가 하면, 또 어떤 분들은 허리도 굽으시고 제대로 서 있기도 불편해 하시는 분이 계십니다. 아무래도 뼈 관리를 잘못해 일어나는 증상일 테죠. 이처럼 평소에 뼈건강에 소홀하게 되면 골다공증 등 뼈질환이 발생할 수 있는 것인데요. 반대로 젊을 때부터 관리를 잘하여 미리 예방하거나, 혹 질환이 발병되더라도 적절히 치료한다면 훗날 삶의 질은 완전히 다를 수도 있는 것입니다. 그럼 장년층 이후에 발병할 수 있는 대표적인 뼈질환인 골다공증의 예방 및 치료 등에 대해서 알아보겠습니다. 골다공증이란? 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지면서 구멍이 생기는 질병, 즉 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화가 생기면서 뼈의 강도가 약해지게 되고, ..

잠을 잘 자는 것, 건강의 기본이라고 할 수 있는데, 요즘 불면증에 시달리시는 분들이 너무 많은 것 같습니다. 저 역시도 마찬가지고요. 저 같은 경우 스트레스 때문인지 쉽게 잠이 들지 못하는 편입니다. 잠이 안 드니 자연스레 괜한 걱정을 하게 되고, 그 걱정으로 인해 잠은 더 안 들고요. 그런데 이러한 불면증 환자가 점점 늘어나고 있다고 합니다. 옛날에 비해 물질적으로는 풍족해졌지만 정신적으로 신체적으로 많이 피폐해졌다는 증거가 아닌가 싶네요. 그럼 이러한 불면증이 미치는 영향에는 어떤 것들이 있을까요? 먼저 불면증의 증상, 자가진단 누운 뒤 30분 안에 잠이 들지 않는 증상, 그리고 자다가 2번 이상 깨는 증상이 1주일에 4일 이상일 경우 불면증이라고 할 수 있다고 합니다. 잠이 부족하면 어떤 영향을 ..

양 눈이나 눈썹이 수평을 이루지 않고 비툴어져 있는 즉 짝짝이 눈썹, 그리고 턱이나 광대뼈가 한쪽으로 틀어져 있는 경우, 입꼬리가 올라가 있는 경우 등 이렇게 한쪽으로 틀어진 이유가 무엇일까요? 언젠가 MBC '생방송 오늘 아침'을 보니 안면 비대칭이 되는 이유 중 하나가 골반 비대칭이 그 원인일 수도 있다고 합니다. ♣골반 틀어짐이 안면 비대칭의 원인일 수 있어 골반이 틀어지면 척추와 두개골이 틀어지기 때문에 턱 관절도 같이 틀어지면서 안면 비대칭이 생길 수 있다고 하는데요. 그럼 골반이 틀어지는 이유는 무엇이냐? 그것은 다리를 꼬고 앉거나 다리를 꼬고 선다든지, 몸의 중심을 한쪽으로 의지해서 서는 등과 같이 여러 가지 잘못된 자세들로 인해 골반의 변형을 가져오게 되는 것이라고 합니다. ♣골반 틀어짐으..