씽씽 라이프

뼈와 뼈를 연결하는 것이 바로 관절이지요. 이러한 관절 없이는 우리는 움직일 수도 없는데요. 그만큼 신체활동에 있어 중요한 역할을 합니다.   그런데 만약 이렇게 중요한 관절에 염증이 생긴다면, 즉 관절염이 생긴다면 어떨까요? 생각만 해도 저절로 고통이 전해지는데요. 미리 관절염에 대한 정보를 알아둔다면 대처할 수 있어 좋겠지요.    관절염에는 퇴행성 관절염이 있는가 하면 류마티스 관절염..

나이가 들면서 늘어나는 건 뱃살과 팔뚝살밖에 없는 것 같아요. 그 중에서 팔뚝살의 경우 날씨가 더워지면서 반팔옷을 입게 되면 더 드러나지요. 따라서 고민이 되지 않을 수 없는데요.   바로 이러한 고민을 해결해줄 수 있는, 팔뚝살 빨리 빼는 법이 예전에 MBC '생방송 오늘 아침'에서 소개되었어요. 팔뚝살 빼는 운동 방법 한 번 알아보겠어요.     나이가 들면 팔뚝살이 찌는 이유   나이가 들면 자..

날씨가 따뜻해지기 시작하니 체중 감량에 관심있으신 분들이 많으시죠. 아무래도 옷차림이 가벼워지니 그동안 꽁꽁 숨겨두었던 살들이 보여져서 더 그런 것 같아요.   그래서 다이어트를 위해 여러가지 방법들을 강구하고 있지만 뭐니뭐니 해도 운동이 칼로리 소모를 위해 가장 효과적이다 생각하여 작심하고 운동을 시작하시는 분들도 많이 계십니다. 그런데 다이어트에는 유산소 운동과 근력운동 중 과연 어떤 운동이 효과적일까요?   &nb..

내 몸 건강의 중심인 뼈, 우리를 지탱하게 하는 기둥과도 같은 것인데요. 따라서 뼈가 없이는 우리는 일어설 수도, 움직일 수는 없습니다.   이렇게 중요한 뼈건강은 나이가 들수록 특히 신경써야 할 부분으로 평소에 뼈와 관련된 질환을 예방하기 위해 노력을 해야 합니다.   이러한 노력의 일환으로 칼슘 영양제를 챙겨 드시는 분들 많은데요. 그럼 흔히들 뼈건강을 위해 꼭 필요하다고들 하는 영양소 칼슘에 대해 알아보겠어요. &n..

치매란 특별한 사람만 걸리는 질환은 아니지요. 주위에 보면 치매로 본인 뿐 아니라 가족 전체가 고통스러운 나날을 보내시는 분들 많은데요.    그런데 이 치매가 꼭 나이가 많이 드신 노인들만 걸리는 병도 아닙니다. 젊으신 분들도 얼마든지 치매를 겪을 수 있다고 합니다. 따라서 치매의 두려움은 누구에게나 있을 수 있다는 뜻이지요.   문제는 치매가 이미 많이 진행되면 병의 진행을 완전히 멈추게 하거나 호전을..

예전에 안과에서 안압이 높다는 진단을 받은 적이 있어 녹내장에 대해 많이 만감하게 생각하는 편이에요. 마침 KBS2 '여유만만'이라는 프로그램에서 눈 건강에 대해 방송하면서 녹내장 발병의 주요 원인인 안압을 높이는 생활습관들을 소개하더라고요. 그래서 유심히 살펴봤습니다.     안압을 높이는 생활 습관, 행동들     넥타이를 꽉 맬 경우   넥타이를 30분간 맨 후 안압을 측정해 보..

여름에는 더워 최대한 옷을 가볍게 입을려고 하고, 추운 겨울에는 자연스레 보온을 의해 옷을 껴입곤 합니다. 저도 겨울만 되면 추위를 견디기 위해 내의를 꼭 껴입습니다.   그런데 추위를 막아주고 온기를 느끼기 위해 입은 내복이 오히려 건강에 해를 끼치는 경우도 있다고 하는데요. 그 이유가 무엇인지 알아볼게요.     꽉 끼는 내복이 하지정맥순환 장애 가져올 수 있어   두꺼운 옷..