씽씽 라이프

차를 마시면 그것이 어떤 차든 마음이 안정되는 느낌을 받곤 해요. 그래서 요즘 가끔 차 한 잔의 여유를 즐기고 있답니다. 이번에 소개해 드릴 차는 한 번쯤 들어봤음직한 허브, 페퍼민트로 만든 페퍼민트차에요.       쌍계명차 페퍼민트인데요. 티백으로 되어 있어요.       끓인 물에 티백을 넣었어요. 차가 잘 우러나는 물의 온도는 100˚C 팔팔 끓는 물보다 70~80˚..

저 같은 경우 평소에 기관지가 좋지 않은데다 미세먼지 등 공기도 좋지 않아서인지 감기에 걸리지 않아도 기침을 자주 하는 편이에요.   이럴 때 주위에서 모과차 마셔주면 좋다고 하는데요. 그럼 이 모과가 과연 기침에 좋은지, 어떤 효능들이 있는지 구체적으로 알아볼게요.     모과 효능, 모과차의 효능   기관지 건강   모과는 기관지나 폐질환에 좋은 효과를 나타낸다고 하는데요. 모과 ..

나이가 들면서 꼭 필요한 것이 바로 칼슘 보충이죠. 골다공증 예방 등 뼈건강을 위해서인데요. 그런데 칼슘약 섭취시 혈관이 막히는 부작용도 생길 수 있다고 하니 칼슘을 영양제로 보충하는 것은 조금 꺼려지긴 합니다.   이럴 때에는 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋은데, 칼슘 보충을 위해 효과적인 음식으로 언젠가 MBC '생방송 오늘 아침'에서 초란이 소개되었어요. 달걀 또는 껍질로 초란 만드는 법, 초란 먹는 방법에 대해서 알아보..

저의 고향은 바닷가 지역이다 보니 어릴 때부터 바다 생선, 바다 조개 등은 친근하지만 강과는 동떨어진 곳에 살다 보니 민물고기류에는 낯설음을 느끼는데요.   그래서 민물에 사는 재첩으로 요리한 적도 없고, 식당 등에서도 재첩 음식을 실제로 먹어본 적이 없었던 것 같아요. 재첩이라고 생각 안 하고 먹었을 수도...   그런데 요즘에는 바로 데워먹을 수 있게 재첩국을 포장해서 많이 팔죠. 실제로 구입한 건 아니고요. 지인이 ..

요즘 많은 사람들이 건강한 삶을 추구하기 위해 노력하고 있는데요. 따라서 우리가 먹는 먹거리에도 지대한 관심을 가져 TV 등의 매체에서 어떤 게 좋더라 하면 즐겨먹곤 합니다. 견과류 역시 건강에 좋은 효능이 있다 하여 많은 사람들이 찾아 먹고 있는 먹거리 중 하나이죠.   특히 견과류의 경우 불포화지방산이 풍부하여 고혈압 , 당뇨, 심혈관질환, 동맥경화 등 각종 성인병을 예방하고, 노화예방에 두뇌발달에도 도움이 되어 성장하는 어린이에게..

요즘 쉽게 잠이 들지 못하다가 겨우 잠이 들곤 하니 아침에 정말 일어나기 곤혹스러워요. 그러니 당연히 하루종일 피곤에 절여 있고요. 이럴 때면 불면증에 좋은 음식에 관심을 가지게 되지요.   그런데 우리가 흔하게 알고 있는 잠이 잘 오는 음식 하면 상추가 떠오릅니다. 그럼 상추의 어떤 성분이 수면을 취하는데 도움이 되는지, 그리고 그외 효과는 무엇인지 상추 효능에 대해서 알아보겠습니다.     &nb..

미세먼지에 좋은 물에는 무엇이 있을까요? 물론 생수를 마시면 되지만 다른 몸에 좋은 재료를 활용하여 우린 물을 먹어도 되지요. 저는 요즘 소화가 잘 되지 않고 쓰린 증상이 있어 위건강에 좋다는 브로콜리를 사다가 가끔 먹습니다.   그런데 이 브르콜리는 먹을 때 꽃봉오리 부분만 먹고 줄기는 먹지 않고 떼어 버리는 경우 많지요. 이 줄기 부분을 버리지 말고 미세먼지에 좋은 물로 활용하면 좋다고 해요.     ♣브로콜..