정보
-
호박씨 효능, 전립선, 입냄새 등에 효과있는 호박씨의 칼로리는?정보/먹거리 2019. 10. 13. 07:51
노화방지, 피부미용, 각종 성인병 예방 등 다양한 효능이 있는 호박, 붓기제거에도 효과적이라 산후 산모들도 즐겨 먹죠. 이러한 호박 속에 있는 호박씨, 100g당 칼로리가 552kcal로 열량이 다소 높기는 하지만 이 역시 몸에 좋은 효능들이 많은데요. 호박씨 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아볼게요. 호박씨 효능 효과 간 건강 호박씨에는 비타민B가 풍부한데 이러한 비타민B 복합체는 탄수화물과 지방대사에 중요한 역할을 합니다, 따라서 지방이 간에 쌓이는 것을 예방하고 간의 해독 능력 강화에 좋습니다. 고지혈증, 고혈압 등 혈관질환 예방 불포화지방산이 풍부해 혈액순환을 원활하게 하고, 혈관벽에 콜레스테롤이 참착되는 걸 막아주어 고지혈증, 고혈압 등 혈관질환을 예방하는 효과가 있습니다. 배뇨 기능 개선 등 남..
-
양배추 효능, 다이어트 변비 피부에 좋아, 양배추 고르기와 보관법정보/먹거리 2019. 10. 10. 19:28
둥그런 모양의 양배추, 양배추는 건강에 좋다고 알려져 있는 채소 중의 하나인데요. 보통 샐러드로 즐겨먹기도 하지만 요즘에는 다양한 요리법으로 활용해서 많이들 드시더라고요. 게다가 즙으로 해서 상품으로 판매도 많이 하여 손쉽게 먹을 수도 있지요. 그럼 구체적으로 이러한 양배추가 어떤 효능이 있는지, 왜 많은 사람들이 건강식품으로 찾고 있는지 그 이유를 알아볼게요. 양배추 효능, 효과 위장 건강 양배추에 함유되어 있는 비타민K는 위에 염증이나 출혈이 생길 경우 지혈작용을 하고, 비타민U는 위점막을 보호하고 손상되었을 경우 재생력을 높여줘 위염이나 위궤양, 역류성 식도염 등 각종 위장질환 예방과 개선에 효과적입니다. 변비 예방과 개선 양배추에는 섬유질이 풍부한데요. 따라서 장운동 촉진에 도움을 주어 변비 예방..
-
콜라비 효능 및 부작용, 다이어트 변비 등에 효과 있는 콜라비정보/먹거리 2019. 10. 8. 19:26
콜라비는 양배추와 순무의 교배종으로 독일어로 양배추를 뜻하는 'Kohl'과 순무를 뜻하는 'rabic'이 더해져 콜라비란 이름이 만들어졌다고 해요. 적색과 녹색 두 종류가 있다고 하는데 저는 일단 녹색은 못 봤고요. 주위에 겉껍질이 보라색인 콜라비를 흔히 볼 수 있는 것 같습니다. 그럼 이러한 콜라비의 효능, 효과에는 어떤 것들이 있을까요? 콜라비 효능 및 부작용 혈관 건강 나트륨 배출에 효과적인 칼륨이 풍부하고, 비타민C 함량이 상추나 치커리 등과 같은 엽채류에 비해 4~5배 정도 더 많아 혈압 조절에 효과적인데요. 아울러 보라색 껍질의 콜라비에는 안토시아닌 성분이 들어 있는데, 이는 혈중 콜레스테롤 저하 작용도 하므로 고혈압, 고지혈증, 심장질환 등 각종 혈관 질환 예방에 좋습니다. 다이어트 콜라비의..
-
플라스틱 대야 물때 제거는 설탕으로, 효과는?정보/생활정보 2019. 10. 6. 07:53
때 묻은 여러 도구들 정말 보기 싫지요. 청소, 세척은 그때그때 안 하면 찌든때가 쌓여 보기에 흉한 것 같아요. 그래서 오랜만에 세척을 하려고 하면 때를 지우기도 쉽지 않습니다. 저희 집에도 그런 것들 많아요. 우선 때묻은 많은 것들 중에서 쓰지 않고 있던 조그만 플라스틱 대야 하나 꺼내어 놨어요. 플라스틱 대야에요. 물때를 지우지도 않고 그대로 방치하였더니 엉망이 되었습니다. 물때뿐만 아니라 시커먼 곰팡이도 피었어요. 물로만 씻을려니 어림도 없습니다. 그런데 언젠가 '살림의 신'이라는 TV 프로그램을 보니 플라스틱 대야 등의 물때는 설탕으로 제거할 수 있다고 하더라고요. 저도 설탕으로 한 번 지워보기로, 저희 집에 사용하고 있는 설탕이에요. 갈색 설탕입니다. 플라스틱 대야에 설탕을 뿌립니다. 그리고 문..
-
칫솔 소독법, 구강청결제로 칫솔 살균정보/생활정보 2019. 10. 2. 07:51
치아 청결을 위해 꼭 필요한 칫솔, 그런데 이 칫솔에는 입속의 세균과 공기 중에 있는 세균이 많이 묻어 있다고 합니다. 이러한 세균은 충치를 유발하기도 하고요. 치은염, 치주염 등 치주 질환, 식중독 같은 감염 질환을 일으키기도 합니다. 이를 예방하기 위해서는 칫솔 소독이 필수이지요. 요즘에는 칫솔 소독을 위해 간편하게 사용할 수 있는 칫솔 살균기가 있어요. 하지만 없는 경우도 있습니다. 저희 집에도 현재 칫솔 살균기가 없어요. 그럼 어떻게 칫솔을 소독할까요? 간단한 칫솔 소독 방법에 대해 알아볼게요. 칫솔 소독법 칫솔입니다. 칫솔모가 좀 벌어졌어요. 교체할 때가 되긴 했는데 어쨌든 한 번 소독해 보기로 우선 구강청결제입니다. 입속 세균 억제를 위해 많이 사용하지요. 그리고 작은 컵 하나 준비합니다. 구..
-
낫토 효능, 다이어트 변비 고혈압에 좋은 낫또의 효능정보/먹거리 2019. 9. 29. 14:56
우리나라에 청국장이 있다면 일본에는 낫또가 있지요. 청국장과 낫또 둘다 콩을 발효한 식품인데요. 우리 나라 청국장은 찌개로 먹는 등 익혀먹는 반면 낫또는 생으로 먹는 식품입니다. 낫토의 경우 가열하면 영양소가 많이 손실된다고 하더라고요. 어쨌든 이러한 낫토, 건강에 좋은 효능들이 많다고 하는데요. 섭취 시 우리 몸에 어떤 유리한 작용을 하는지 낫또의 효능에 대해서 한 번 알아볼게요. 낫또 효능 변비 예방 등 장 건강에 효과 콩이 발효되면서 생기는 끈적끈적한 물질에는 바실러스균이 함유되어 있다고 해요. 이는 장내 유해 세균을 제거하고 유익한 균은 잘 자랄 수 있도록 하여 장내 환경을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 아울러 낫또에는 100g당 6.7g의 식이섬유소가 포함되어 있다고 해요. 이는 바나나의 4..