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백의 고혈압이란, 백의고혈압 원인정보/건강정보 2024. 3. 12. 15:48
혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말하는 것으로 고혈압이란 이 압력이 높아진 상태를 말하는 것이지요. 이러한 고혈압을 방치하면 각종 합병증을 유발할 수 있어 관리가 필요한데요. 그런데 저 같은 경우 집에서 혈압을 잴 때는 수치가 정상범위에 들어가 있지만 병원에서 쟀다 하면 혈압이 높게 나옵니다. 이를 백의 고혈압이라고 하더라고요. 백의 고혈압이란? 혈압 측정 시 집에서 잴 때는 정상으로 측정되는데 반해 병원에서 재면 고혈압으로 측정되는 경우를 말하는 것으로 흰옷을 입은 의사만 보면 혈압이 오른다 하여 백의 고혈압이라고 합니다. 백의 고혈압 원인, 이유 혈압을 잴 때에는 안정된 상태에서 재야 되는데 평온한 상태의 집과 달리 병원에서는 급하게 혈압을 재는 경우도 있겠고, 또 의사를 만나기 전에는 아무래..
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건강즙 부작용, 과일즙 채소즙 양배추즙 등정보/먹거리 2024. 2. 8. 07:55
주위를 보면 건강에 관심이 많은 만큼 각종 건강식품들 소비도 많이 하는 것 같아요. 그중 건강즙, 집집마다 냉장고 안을 들여다보면 건강즙 한두 개쯤 없는 집이 거의 없을 정도로 많은 사람들이 건강즙을 즐겨 먹고 있습니다. 하지만 이러한 몸에 좋다고 알려진 건강즙도 질환에 따라 피해야 하는 경우가 있다고 합니다. 언젠가 KBS '무엇이든 물어보세요'에서 이에 관한 내용을 방송하더라고요. 당뇨병은 포도즙, 배즙, 석류즙 등 과일즙을 피하세요 사과, 배, 포도 등과 같은 과일은 당도가 높은 음식 중 하나인데요. 이러한 과일은 혈당이 높은 당뇨 환자의 경우 먹는 것 자체가 조심스러운데 게다가 이걸 즙을 낸다면 당분이 더 농축될 것입니다. 또 즙의 형태는 과일 속에 있는 불용성 식이섬유가 사라져 흡수는 빠르지만 ..
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시금치가 혈당 당뇨에 좋은 이유, 알파리포산 마그네슘 틸라코이드정보/건강정보 2024. 2. 1. 10:14
나이가 드니 아픈 곳이 하나둘 늘어나네요. 검진을 하면 예전에 정상이었던 것이 이제는 정상 범위를 벗어나는 경우가 있어요. 그중 하나가 바로 혈당인데요. 주위에 당뇨로 마음껏 드시지도 못하는 분들을 봐왔던 터라 혈당 수치가 높다니 겁부터 나더라고요. 그래도 아직 당뇨 진단을 받은 건 아니라 미리 예방하면 되지 않을까 싶어 혈당 관리에 도움 되는 식품들이나 먹거리들 알아보고 있는데 언젠가 '천기누설'이라는 프로그램을 보니 시금치가 혈당조절에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 시금치가 당뇨에 좋은 이유 알아볼게요. 시금치가 혈당 관리에 도움되는 이유 알파리포산 알파리포산은 인체 안에 소량으로 생산되는 지방산으로 당뇨병성 신경증 치료제로 널리 사용되고 있는 성분이라고 해요. 이는 항산화 효과가 뛰어난데다 혈당관리..
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사양벌꿀 천연벌꿀, 사양벌꿀이란?정보/먹거리 2024. 1. 21. 08:18
시판되고 있는 벌꿀을 보면 천연벌꿀이 있는가 하면 사양벌꿀이라고 되어 있는 게 있습니다. 벌꿀은 다 같은 벌꿀이지 싶지만 이 둘은 엄연히 차이가 있는데요. 과연 차이점이 뭘까요? 천연벌꿀 벌이 피어 있는 꽃에서 당을 채집해 만든 꿀로 자연스럽게 만들어진 것으로 각종 비타민, 무기질, 아미노산, 항산화 성분들이 함유되어 있어요. 사양벌꿀 꿀은 꽃에서 채집해 만드는 것인데 1년 내내 꽃이 피진 않지요. 사양벌꿀이란 꽃이 피지 않는 계절에 꿀벌의 먹이로 설탕을 먹여 만든 꿀입니다. 사양벌꿀을 가짜 꿀이라고 할 수는 없어요. 꿀은 꿀인데 설탕을 급여해 인위적으로 만들어진 꿀이다 보니 영양면에서 차이가 있지요. 따라서 가격도 천연벌꿀에 비해 많이 저렴하고요. 저 같은 경우 요리에 활용하기에는 사양벌꿀이 괜찮더라고..
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알레르기약 지르텍 효과 효능, 항히스타민제 지르텍정 복용법정보/건강정보 2024. 1. 20. 10:51
습진을 만성적으로 앓고 있는 저는 피부과를 자주 방문하는 편인데요. 처방약에 스테로이드제와 함께 알레르기약 즉 항히스타민제는 꼭 포함이 되더라고요. 아마도 가려움증을 방지하기 위해서이겠지요. 그래서 저는 병원에서 처방받지 않고도 알레르기약을 약국에서 구입해 구비해 놓는 편입니다. 지르텍 정입니다. 약국에 처방 없이 구입할 수 있는 일반 의약품이에요. 10정 들어 있는 지르텍 가격은 약국마다 다르겠지만 저는 5,000원에 구입하였어요. 유효 성분은 세티리진염산염(EP)이고요. 지르텍은 콧물이나 코막힘, 재채기, 또는 가려움증에 효과가 있는 약이지요. 계절성 및 다년성 알레르기성 비염이나 알레르기성 결막염, 만성 특발성 두드러기, 피부가려움증, 그리고 습진, 피부염(하이드로코티손 외용제와 병용)에 효능이 있..
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골다공증 예방 음식 귤, 골강도 높이는 뼈에 좋은 운동정보/건강정보 2024. 1. 14. 14:11
골밀도 검사를 하니 골밀도가 낮다는 말을 들었던지라 골다공증에 대한 우려도 있고, 또 항상 허리 통증에도 시달리기 때문에 뼈건강에 대해 관심이 있는 편인데요. TV 건강 프로그램들을 보니 골강도를 높이는 것이 중요하다고 합니다. 그럼 골강도란 무엇인지, 골강도를 높일 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아볼게요. 골강도란? 골강도란 말 그대로 뼈의 강도로 골밀도와 골질을 합쳐 일컫는 말이라고 해요. 그런데 일반적으로 골밀도 검사만으로 뼈가 건강한지 아닌지를 결정짓곤 하지요. 골밀도 검사를 한다는 것은 뼛속에 칼슘, 인, 마그네슘 등 무기질이 얼마나 밀도 있게 있는가를 측정하는 것으로 이러한 무기질이 차지하는 비율은 약 70% 정도라 합니다. 나머지 30%는 유기질로 되어 있는데 이 30%도 튼튼해야 ..