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켈로그 스폐셜 K, 다이어트란 정말 힘든 자기관리의 연속!리뷰/식품 2011. 9. 2. 14:00
끼니 때울 것이 마땅치 않을 때 저는 가끔씩 시리얼에 우유룰 타 먹곤 하는데요. 이번에는 이왕에 다이어트도 할 겸 켈로그 스페셜K를 먹기로 했어요. 광고를 보면서 항상 정말 저렇게 하면 살이 빠질 수 있을까? 하면서 의문이 들었는데요. 뭐 호기심이라고 할까요. 켈로그 스페셜 K 시리얼 중량 480g. 총 칼로리 1,824kcal 1회 제공량은 40g. 12회 먹을 수 있는 양이네요. 한 번 먹을 때 152kcal. 제품의 원재료 표시에 의하면 범프드라이스, 밀가루, 쌀가루, 설탕, 밀 등과 아울러 각종 영양소가 포함되어 있어요. 다이어트를 하더라도 영양소의 균형있는 섭취는 필수이죠. 1회 제공량 40g 기준으로 영양소 함량과 기준치가 표시되어 있어요. 특히 주목할 것은 다이어트의 적이라 할 수 있는 지방..
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달걀말이(계란말이), 옛날 추억의 도시락 반찬쿠킹/매일반찬 2011. 9. 1. 09:00
오늘은 계란으로 달걀말이를 하였습니다. 항상 할 때마다 울퉁불퉁 삐죽빼죽 보기에는 싫지만 그래도 계란말이만 보면 학창시절을 떠오르게 하는 추억의 음식이지요. 항상 저희 엄마는 학교 다닐 때 도시락 반찬으로 달걀말이를 해 주셨거든요. 요즘 학생들은 급식을 하기 때문에 도시락을 싸갈 리도 없겠지만 저희 때만 해도 엄마께서 정성스럽게 싸 주신 도시락으로 점심을 해결한 세대랍니다. 아침 일찍 싸서 12시가 넘어서야 먹게 되니 비록 따뜻한 밥에 갓 만든 반찬은 아니고 식은 밥에 차갑고 말라버린 도시락 반찬이지만 그때는 그렇게 꿀맛이었답니다. 가끔 옛날 생각에 잠기게 만들어 주는 계란말이. 서투른 솜씨로 한 번 말아볼까요? 재료 달걀, 소금, 우유, 양파, 실파, 당근 우선 달걀을 풀어 놓습니다. 여기에 좀 더 부..
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돼지고기볶음(제육볶음), 양파 듬뿍 넣어 건강하게 먹기쿠킹/매일반찬 2011. 8. 31. 14:00
삼겹살 사다가 지글지글 구워 먹고, 남은 건 양념해서 볶아 먹기로 양념하여 볶아 반찬으로 먹으면 정말 맛있죠. 자! 맛있는 돼지고기볶음(제육볶음)입니다. 만드는 법 재료 돼지고기(삼겹살이나 목살)400g, 양파1/2개, 식용유 조금 볶음양념 고추장 3큰술, 간장 1작은술, 생강즙 1작은술, 고춧가루 1/2큰술, 올리고당이나 설탕 1큰술, 청주 1큰술 참기름 1큰술, 깨소금 1큰술, 다진 파 1.5큰술, 다진마늘 1큰술, 사과나 배 간 것, 양파 간 것, 후춧가루 조금 돼지고기는 목살이나 삼겹살로 준비해 썰어 놓아요. 저는 구워 먹기 위해서 얇게 썰어 놓은 삼겹살을 샀었는데 그걸 준비했어요. 그리고 양파는 채썰어 놓습니다. 양념 만들기 그릇에 분량의 고추장, 간장, 생강즙, 고춧가루, 올리고당이나 설탕, ..
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뉴트로지나 딥 클린 클렌징 크림, 산뜻한 느낌으로 지우니 기분 업!리뷰/화장품 2011. 8. 30. 14:00
뉴트로지나 딥 클린 클렌징 크림이에요. 흔히들 화장을 하는 것 보다 지우는 게 더 중요하다고 하잖아요. 아무리 값비싼 메이크업 제품으로 매력적으로 꾸몄다고 해도 나중에 그것을 제대로 지우지 않으면 피부에 계속해서 남아 있는 화장품 성분 때문에 모공이 막혀 여드름이나 각종 피부 트러블의 원인이 될 수도 있습니다. 그러므로 클렌징을 어떻게 잘 하느냐가 중요한데요. 저는 지성 피부라 지나치게 유분이 많은 클렌징 크림을 사용할 경우에는 트러블이 생겨 조금 가벼운 느낌의 클렌징 제품을 선호하는 편이에요. 그래서 크림 타입이 아니라 로숀 타입의 클렌징 제품을 사용하기도 하는데요. 로션 타입이나 워터 타입의 클렌징 제품은 아무래도 메이크업을 지움에 있어 크림 타입보다는 덜 지워지는 느낌 때문에 개운하지 않은 느낌이었..
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'나가수', 순위를 떠나 노래 그자체를 즐기면 어떨까?일상, 여행, 생각 2011. 8. 29. 15:42
28일 MBC '나는 가수다' 6라운드 1차 경연 결과가 방송되었습니다. 박정현, 윤도현, 김범수 자리를 대신해 들어온 인순이, 바비킴, 윤민수의 본격적인 경합이라 더욱 관심을 가지지 않을 수 없었는데요. 새 MC 윤종신의 진행으로 시작된 경연. 그 첫번째로 바이브 윤민수가 등장하였는데요. 그는 여진의 '그리움만 쌓이네'를 불러 폭발적인 성량을 뽐냈으며 두번째로 인순이는 진주의 '난 괜찮아'를 불러 무대를 장악하였습니다. 세번째로 조관우는 임재범의 '그대는 어디에'를 특유의 가성으로 임재범의 키보다 두 음 높여 불렀으며 바비킴은 의외의 선곡 비의 '태양을 피하는 방법'을 불러 멋진 무대를 보여주었습니다. 다음은 자우림의 무대가 계속되었는데요. 자우림의 김윤아는 목이 아픈데도 투혼을 발휘하여 패닉의 '왼손..
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청기와 뼈다귀 해장국, 개운한 국물맛에 감동!리뷰/음식점, 배달음식 2011. 8. 28. 10:30
청기와 뼈다귀 해장국집에 다녀왔어요. 부천 원미구 원미동에 위치한 청기와 뼈다귀 본점이에요. 뼈전골을 맛있게 먹은 기억이 있어 다시 찾아가게 되었어요. 지점도 여러 군데 있는데 제가 다녀온 곳은 본점이랍니다. 부천 원미구 원미동 조마루 고갯길에 있어요. 바로 건너편에 조마루 뼈다귀 감자탕집이 있어요. 같은 업종이라 경쟁이 될 듯 하네요. 들어가니 손님들이 북적북적. 대체로 갈 때마다 손님이 많은 편이에요. 일단자리에 앉아 메뉴판를 보고 뼈해장국을 시켰어요. 가격은 6000원. 요즘 물가 추세로 치면 그렇게 비싸지 않은 가격인 것 같아요. 해장국이 오기 전에 일단 반찬 부터 대령이요. 해장국에 빠질 수 없는 김치 깍두기. 조금 덜어내서 맛을 봅니다. 달콤하면서도 적당히 익은 맛. 해장국은 뭐니뭐니해도 깍두..