분류 전체보기
-
포베라 액상 비타민D 1000IU, 아기 임산부 비타민D 드롭리뷰/식품 2025. 1. 23. 12:26
칼슘 흡수, 뼈의 형성과 유지에 필요한 영영소인 비타민D는 주로 햇볕을 통해 합성되는데 피부 등에 유해하다고 알려진 자외선 때문에 햇빛을 의식적으로 피하다 보니 비타민D가 부족한 경우가 많은 것 같아요. 그래서 따로 보충하려고 영양제를 섭취하고 있는데요. 이번에 구입한 비타민D 영양제는 포베라 순수 비타민D 드롭입니다. 비타민D 25㎍, 1000IU 드롭 비타민D예요. 설명서에 적혀 있는 원료명을 보니 비타민D3혼합제제(비타민D3, 중쇄중성지방유, 비타민E), MCT오일, 비타민E가 들어 있네요. 아무래도 액상형의 드롭 비타민D다 보니 캡슐기제의 불필요한 첨가물이 들어 있지 않아 좋은 것 같아요. 용기는 유리병이에요. 양이 8ml라 병이 앙증맞게 조그마해요. 뚜껑을 열었어요. 유로드로퍼 타입인..
-
귤피 효능, 귤껍질차 만드는법, 귤피차 만들기, 끓이는 시간은?정보/먹거리 2025. 1. 19. 10:33
겨울에 가장 흔하게 먹는 과일이라 하면 귤이지요. 껍질 까먹기도 쉬워 앉은자리에서 몇 개나 한꺼번에 먹을 때도 있는데요. 그렇게 먹고 나면 껍질만 한가득 남게 되는데, 이러한 껍질이 귤 알맹이보다 오히려 몸에 더 좋다고 합니다. 그럼 귤껍질의 효능과 그리고 귤껍질을 손쉽게 먹을 수 있는 귤피차 만드는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 귤피 효능, 귤피차 효과 귤피가 귤 알맹이보다 더 많은 유효성분을 지니고 있다고 하는데요. 이처럼 귤껍질이 과육보다 더 좋은 이유는 귤홍이라고 하는 껍질 속 실처럼 생긴 하얀 부분 때문으로 여기에는 비타민P 일종인 헤스페리딘이라는 물질이 풍부하다고 합니다. 따라서 혈관벽을 튼튼하게 하는 등 혈관건강에 도움을 주고, 풍부한 식이섬유 함유로 콜레스테롤 저하 효과까지 있어 고혈압..
-
볶은 콩가루 넣은 고구마라떼, 고소해요쿠킹/간식 2025. 1. 15. 13:14
군고구마 냉장고에 넣어 놓으니 먹어보니 상하지는 않았는데 물이 차인 듯해 먹기 싫어지더라고요. 그럴 때에는 고구마라떼로 만들어 먹으면 좋지요. 여기에 저는 집에 볶은 콩가루도 있어 그것도 넣어봤어요. 볶은 콩가루 넣은 고구마라떼 만들기 과정입니다. 냉장고 속 삶은 고구마 활용, 고구마라떼 만드는 법 재료찐고구마(삶은 고구마, 군고구마), 우유, 볶은 콩가루, 견과류, 소금 약간 군고구마예요. 껍질 벗겨 믹서기에 넣었고요. 여기에 우유를 붓습니다. 그리고 볶은 콩가루 넣었고요. 견과류 잘게 잘라놓은 게 있어 그것도 넣었어요. 소금도 약간 넣었습니다. 그리고 갈아주었습니다. 이렇게 믹서기에 간 볶은 콩가루 넣은 고구마라떼를 컵에 따랐어요. 따끈하게 데워먹어도 좋고요. 이대로..
-
이마주름, 목주름, 귓볼 귓불 대각선 주름, 심혈관질환 골다공증 치매정보/건강정보 2025. 1. 7. 13:48
자기 몸에 이상이 있는지 없는지, 그리고 앞으로 어떤 병이 발병할지는 특별한 증상이 없는 한 알지를 못합니다. 미리 알 수 있다면 좋겠지요. 그런데 언젠가 TV 정보 프로그램을 보니 특별한 신체 부위에 주름이 있는 것만으로 어떤 질환을 의심해 볼 수 있다고 합니다. 즉 주름으로 알아보는 건강 체크법입니다. 이마 주름은 심혈관 질환 이마에는 많은 양의 아주 가는 혈관들이 분포하고 있다고 해요. 이마의 가느다란 혈관들이 막히게 되면 전신의 혈관도 노화되었을 가능성이 크기 때문에 이마 주름이 많을수록 체내의 혈관도 탄력이 떨어졌다는 말이고, 따라서 건강상 심혈관 질환의 위험성도 증가한다는 말이지요. 유럽심장저널에 게재된 바에 의하면 심혈관질환으로 사망하는 비율을 보면 이마주름이 많은 사람은 15.2%, 주..
-
식빵과일말이 만들기, 디저트로 좋은 키위 넣은 식빵말이쿠킹/간식 2024. 12. 27. 19:44
저번에 마트에 키위가 저렴하게 팔길래 구입했는데요. 후숙이 되었는데도 별로 맛있지가 않네요. 그렇게 많이 시지는 않는데 단맛이 적은 것 같아요. 어떻게든 먹어야 되는데 키위로 할 수 있는 요리가 마땅히 생각나는 것도 없고, 마침 식빵도 있고 해서 키위 활용으로 식빵키위말이를 해보았답니다. 식빵과일말이, 키위 넣은 식빵말이 만들기 재료식빵, 키위, 버터 식빵이에요. 테두리는 자르고요. 방망이로 밀어줍니다. 이렇게 식빵 준비해 놓았어요. 키위에요. 그린키위랍니다. 껍질 뻣겨서 가운데 심은 도려낸 뒤 1/4로 나누었어요. 납작하게 밀어 둔 식빵에 키위 올려놓고요. 접착을 위해 식빵 끝에 버터를 조금 발랐어요. 그리고 돌돌 말아줍니다. 그리고 먹기 좋게 썰어주어요. 모양은 ..
-
해장에 좋은 국, 콩나물굴국 만드는법쿠킹/매일반찬 2024. 12. 21. 10:28
요즘 감기가 들었다 나았다 자꾸 반복되네요. 이럴 때에는 따뜻한 국물이 최고이지요. 그래서 따끈하게 콩나물국 끓여 먹었는데요. 여기에 굴도 한 번 넣어봤어요. 콩나물굴국인 셈입니다. 콩나물굴국 만드는 법, 콩나물국 맛있게 끓이기 재료콩나물 4줌, 굴 1.5줌, 멸치육수(물)7.5컵, 대파 1/2대, 홍고추 1개, 다진 마늘 1/3스푼, 국간장 1.5스푼, 멸치액젓 1스푼, 새우젓 약간, 소금 약간 콩나물은 다듬어 씻어 놓았어요. 굴은 소금물에 씻어 놓았습니다. 먼저 냄비에 콩나물 넣고요. 멸치육수를 부어준 뒤 끓입니다.이때 끓을 때까지 냄비뚜껑은 꼭 닫아주세요. 비린내가 날 수 있으니까요. 그렇게 끓으면 국간장 넣고요. 멸치액젓도 넣어요. 새우젓도 조금 넣습니다. 그리..