수제 요거트에 생과일, 변비에 좋아요

요거트 메이커로 불가리스 요구르트 1병과 우유를 넣어 수제요거트 만들었어요. 달지 않아 처음 먹을 때는 맛있다고 느껴지지 않지만 먹다 보면 그 맛에 길들여져 고소하니 먹을만합니다.

 

 

 

처음부터 맛있게 먹기 위해서는 이 수제 요거트에 꿀이나 시럽, 또는 쨈을 곁들여 먹으면 달콤하니 더 맛있습니다. 하지만 따로 당분을 첨가하지는 않고 집에 있는 과일을 곁들여 먹으면 좋아요.

 

 

 

그릇에 요거트 떠 놓았고요.

 

 

 

오렌지 알맹이 떼어 요거트에 넣었어요.

 

 

 

사과도 조각내어 넣었습니다.

 

 

 

그리고 먹다 남은 과자도 있어 곁들였어요.

 

 

 

요거트 곁들인 쿠키예요. 쿠키만 먹는 것보다 요거트에 묻혀 먹으면 더 맛있는 것 같아요.

 

 

 

과일도 요거트와 버무려 먹으니 고소함도 느낄 수 있어 좋은 것 같네요.

 

 

 

요거트는 특히 변비에 좋은 음식 중 하나이지요. 게다가 식이섬유가 많은 오렌지와 사과 등과 같은 생과일을 곁들여 먹으면 변비 예방의 효과를 배로 볼 수 있답니다.