티스토리 뷰
쾌면을 위한 건강 마사지&지압, 숙면은 최고의 보약!
현대인들의 만성적인 피로감, 해소할 수 있는 방법에는 어떤 것이 있을까요? 그것은 바로 숙면을 취하는 것, 잠을 잘 자는 것이야말로 최고의 보약일 것입니다. 잠 못 드는 밤이 많을수록 피곤에 찌든 날이 많아지고, 쌓이면 건강상에 문제가 발생할 수 있는 것입니다. 그러면 간단한 마사지법으로 불면증을 해결할 수 있는 방법을 알아볼까요?
숙면을 위한 마사지법과 지압법
상대방과 함께 할 수 있는 마사지
양손을 합장하여 손날로 상대방의 등 척추 부위를 가볍게 두드리듯 위 아래로 마사지합니다. 척추 양쪽에는 독맥이라는 경락이 위치하는데 이는 불면증을 치료하는 중요한 부위이므로 이 곳을 마사지 하면 숙면에 많은 도움이 됩니다. 부부가 서로서로 마사지를 해준다면 불면증에도 도움을 주고 부부금슬도 좋아질 수 있는 일석이조겠죠.
발바닥과 손바닥 지압법
지압으로 불면증을 해소시킬 수 있는 방법이 있는데요. 먼저 발바닥 지압법인데 양 발바닥 가운데를 강하게 지압하면 불면증 해소에 효과적입니다. 다음 손바닥 지압법입니다. 한쪽 손 엄지손가락으로 반대편 손의 손바닥 가운데에 원을 그리듯이 누르면 예민한 신경과 스트레스로 인하여 잠 못 든다면 효과적이다고 할 수 있습니다.
잠을 맛있게 잔다는 것, 이것은 건강을 위한 가장 기본적인 요소이며 일도 효율적으로 할 수 있는 등 하루 생활을 좌우하는 어쩌면 가장 중요한 부분입니다. 앞서 소개한 마사지법과 지압법으로 하루의 피로를 확 날릴 수 있는 숙면을 취해 보세요. 이제 더이상 잠 못 드는 밤이여 안녕~
'정보 > 건강정보' 카테고리의 다른 글
| 비만도 측정, 체질량지수(BMI)와 브로카변법으로 알아본 비만도 계산법 (0) | 2012.03.10 |
|---|---|
| 고혈압 관리, 운동과 고혈압에 좋은 음식으로 체계적으로 관리하자! (0) | 2012.01.25 |
| 숙면, 마사지와 지압으로 불면증이여 안녕~ (0) | 2012.01.10 |
| 변비에 좋은 음식, 녹즙으로 변비 탈출! (0) | 2012.01.08 |
| '숙취해소에 좋은 방법' 술 잘 마시면 약!, 지나치면 독! (0) | 2011.12.26 |
| 일자목의 증상과 예방, 많은 현대인이 가지고 있는 일자목증후군에 대하여~ (0) | 2011.12.19 |
공유하기 링크
댓글