'숙취해소에 좋은 방법' 술 잘 마시면 약!, 지나치면 독!

어느새 한 해가 또 저물어가고 있습니다. 이맘때만 되면 각종 모임과 송년회 등 연말모임이 많은 때입니다. 특히 우리 나라는 모임이라 하면 으례히 술자리로서, 지나친 음주는 바로 건강과 직결되는 것이니 만큼 주의를 기울여야 되는데요. 술자리! 피할 수 없다면 올바른 음주습관과 숙취 해소법으로 건강을 조금이라도 덜 해치게 할 수 있는 방법은 없을까요?

과음은 건강을 해칠 수 있다!

적당량의 술은 혈관을 확장시키고 혈액순환을 촉진해 근육을 이완시키고 긴장을 완화해줍니다. 술의 뜨거운 기운은 찬바람과 추위를 물리치고, 올라가기를 좋아하는 술의 성질은 기운을 전신 경락과 인체 상부 쪽으로 잘 도달하도록 도와주기도 합니다. 또한 술은 복잡한 사회를 살아가는 현대인에게 잠시 쉬어갈 수 있는 여유를 주기도 하고, 좋은 사람과의 기분 좋은 한 잔 술은 만병의 근원인 스트레스 해소에 효과적이다고 할 수 있습니다.

문제는 지나치지 않은 적정량을 마시는 것이 중요한데요. 술을 마심에 있어서 반드시 필요한 것은 바로 절제입니다. 사람마다 체질이 다르니 적절한 술의 양 역시 개인마다 다를 수 있는데, 술을 마셨을 때 약간 이완이 되면서 다음 날 피곤하지 않은 정도가 가장 적정하다고 볼 수 있습니다.

술을 지나치게 마시면, 우리 몸의 자연스런 방어시스템으로 인해 더 이상 분해하기 어렵다는 신호를 보내는데요. 즉 구토를 하게 만드는 것입니다. 구역질이 나면 반드시 토하는 것이 좋으며 구토를 하고 나서는 꿀물 등으로 전해질과 수분을 보충하고 더 이상 술을 마셔서는 안 됩니다. 만약 구토를 한 후 다시 술을 마신다면 간과 위 등에 치명적인 손상을 끼치게 되는 것입니다.

숙취해소에 좋은 방법

♣칡차, 칡즙이 도움이 되는데 칡뿌리는 '갈근'이라는 한약재로 쓰이는 것으로 해열과 숙취 해소, 간장 보호 작용을 합니다. 칡꽃잎으로 우려낸 칡꽃차는 숙취해소에 더욱 좋은데 칡꽃은 뿌리나 줄기보다 더 많은 약성을 가지고 있어 술독을 풀고 간을 보호해주며, 술로 인해 생기는 열과 갈증, 구토 등의 증세를 가라앉히기 때문입니다.
♣감도 숙취해소에 좋은데요. 탄닌 성분이 다량 포함되어 있는 감은 위를 보호해 주어 술을 빨리 깰 수 있도록 해줍니다.
♣음주 후 피로회복이 더디고 목이 쉬고 두통과 더불어 몸이 무겁게 느껴질 때는 인진쑥과 미나리를 다려 꿀을 타서 마시면 효과적입니다.
♣과음 뒤 설사나 복통에 시달릴 경우에는 다시마 한 주먹과 생강을 30분 정도 다려 마시면 좋습니다.
♣간의 열을 내려주는 결명자차도 많은 도움이 됩니다.
♣자양강장제이자 알코올 해독 작용을 하는 구기자차도 좋은 숙취해소제입니다.
♣연한 꿀물이나 따뜻한 우유도 좋습니다.

술이란 잘 마시면 기분 좋은 벗이 될 수 있지만 지나치게 마시면 우리의 건강도 빼앗을수 있는 적이 될 수도 있습니다. 절제된 음주와 적절한 숙취해소로 우리의 건강을 지킵시다!