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감기에 좋은 음식, 콩나물국 맛있게 끓이는법쿠킹/매일반찬 2022. 12. 7. 07:55
목이 칼칼하니 감기가 든 듯, 아닌 듯한 상태라 감기 예방에 좋은 음식 먹어주면 더 심해지지 않고 나아지지 않을까 싶어 감기에 좋다는 콩나물국을 뜨끈하게 끓였습니다. 콩나물은 수분이 풍부하며 몸속의 막힌 기운을 풀고, 몸속의 수분대사를 촉진시켜 만약 감기로 인해 열이 날 경우 열을 내려주는 효과가 있습니다. 또한 콩나물은 면역력을 향상시키는 비타민C도 풍부한데요. 따라서 감기예방에 효능이 있거니와 감기에 걸렸을 때 몸의 생기를 되돌리는데도 좋다고 합니다. 게다가 콩나물에는 아미노산인 아르기닌이 풍부한데요. 이는 염증을 유발하는 효소를 억제하고, 면역력을 높여 감기 바이러스가 체내에 쉽게 침투하지 못하게 한다고 합니다. 여러모로 콩나물은 감기에 좋은 음식이라고 할 수 있을 것 같네요. 그럼 감기에 좋은 국..
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하와이안 유기농 노니원액, 염증에 좋은 음식 노니, 효능리뷰/식품 2022. 12. 4. 12:22
화폐상 습진 때문에 식단 조절에 영양제 섭취 등등 나름 노력 중인데요. 여기에 항염에 좋다는 노니도 한 번 먹어보기로 하고 인터넷에서 노니 원액을 구입하였습니다. ♣노니란 하와이, 피지, 괌 등 남태평양 지역이나 동남아시아 등지에 자라는 울퉁불퉁 감자 모양의 열매가 열리는 열대식물로 자연 비타민 12종, 아미노산 27종, 자연미네랄 7종 등 영양성분이 풍부하다고 합니다. 특히 이리도이드, 프로제로닌 등과 같은 파이토케미컬 성분이 풍부한데요. 따라서 신의 선물, 기적의 열매, 진통제 나무 등으로 불리기도 합니다. 하와이안 유기농 노니원액이에요. 손쉽게 먹을 수 있게 개별 포장되어 있는 것을 구입해 보았습니다. 상자 안에는 이렇게 세 박스가 들어 있습니다. 작은 박스 안에 파우치가 들어 있어요. 10포 들어..
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PC 화면 캡처 방법, 윈도우10 컴퓨터 화면 캡처 단축키블로그, 컴퓨터 2022. 12. 1. 18:19
블로그 등을 하다 보면 PC 컴퓨터 화면 이미지를 캡처할 때가 있어요. 이처럼 이미지 캡처가 필요할 때 무료든 유료든 별도의 캡처 프로그램 없이 윈도우10의 기능만으로 화면 캡처를 하는 방법입니다. 'Print Screen' 프린트 스크린키 'Print Screen'를 누릅니다. 특별한 반응없이 화면 전체가 캡처되는데요. 그림판이나 포토샵, 포토스케이프 등 이미지 편집 프로그램이나 문서 편집기 등에 붙여넣기 하여 편집, 저장할 수 있습니다. 'Alt'+'Print Screen' 'Alt'키와 'Print Screen'키 동시에 누릅니다. 열려 있는 창만 캡처할 수 있습니다. 그림판 등에 붙여넣기하여 저장할 수 있어요. '윈도우키'+'Print Screen' 화면 캡처하기 위해 윈도우키와 'Print Sc..
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절단꽃게, 국산 냉동 절단 꽃게리뷰/식품 2022. 11. 28. 07:38
가끔 꽃게 사다가 된장찌개에 넣어 먹곤 하는데요. 이리저리 인터넷 검색하다 보니 국산 냉동 절단 꽃게를 팔더라고요. 그래서 한 번 구입해 보았습니다. 이렇게 팩으로 밀봉되어 있었어요. 총 8팩 구성이었는데 팩당 무게는 350g 꽃게 원산지는 국산이고요. 냉동식품입니다. 해동은 자연해동해도 되고요. 포장된 상태로 흐르는 물에 담가 해동하면 된다고 합니다. 포장지를 뜯으면 내용물은 사각팩에 넣어져 있어요. 무게로 팩에 넣어진 거라 팩마다 꽃게 마리수가 일정하지는 않은 듯해요. 무게에 따라 한 팩당 꽃게 1.5~2.5마리 정도라고 합니다. 포장 상태도 괜찮고 일단 보기에는 괜찮더라고요. 꽃게탕을 끓이기로 하고 일단 해동을 시켰고요. 물에 한 번 씻어주었습니다. 2팩을 뜯은 상태예요. 손질 꽃게라 하지만 조리를..
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꾸지뽕나무의 효능, 항암 당뇨 등에 좋은 꾸지뽕정보/먹거리 2022. 11. 24. 07:24
뽕나무과에 속하는 꾸지뽕 나무, 이 꾸지뽕은 열매, 잎, 뿌리, 줄기 모두 다 약성이 있어 건강에 좋은 효능이 있다고 해요. 한 마디로 버릴 게 없지요. 그럼 구체적으로 이 꾸지뽕나무의 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아볼게요. 항암 효과 꾸지뽕에는 암세포 성장을 저해하는 효과가 있는 플라보노이드 성분이 풍부해 항암에 효과가 있습니다. 연구 결과 70% 암세포 억제 효과로 느릅나무, 하고초, 와송과 함께 4대 항암 약초로 불리기도 하는데요. 따라서 항암에 좋은 약초라 할 수 있지요. 당뇨 예방과 개선 꾸지뽕에는 혈당 조절 효과가 있는 가바와 루틴 성분이 풍부한데요. 따라서 당뇨 개선에 효과적입니다. 고혈압 예방 꾸지뽕에는 비타민P의 일종인 루틴이 풍부한데, 이 성분은 모세혈관을 강화시켜 혈관을 튼튼하게 하..
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발끝 치기 누워서 앉아서 방법, 발끝치기 운동 효능 효과정보/건강정보 2022. 11. 21. 19:51
예전에 TV에서 건강 요법으로 발끝치기가 소개된 적이 있었는데요. 그 당시에 며칠 정도 따라 하다가 한동안 안 했었는데, 요즘 피부 습진에 혈압도 높고 해서 조금 도움이 될까 해서 다시 시작하게 되었습니다. 그럼 발끝치기 방법과 효능에 대해 알아볼게요. 발끝치기 운동 방법 누워서 발끝 치기 편안하게 누운 뒤 두 다리를 쭉 뻗습니다. 양발을 45도로 벌립니다. 벌렸다가 오므리는데 오므릴 때 발끝을 탁탁 소리가 나도록 서로 부딪쳐줍니다. 그렇게 벌렸다 오므렸다를 빠르게 반복합니다. 처음부터 무리하게는 하지 말고 점차 횟수와 강도를 늘입니다. 한 번에 할 때 5~10분 정도가 적당한 것 같아요. 앉아서 발끝 치기 앉은 상태에서 다리를 쭉 펴주고요. 양손을 엉덩이 뒤쪽에 두어 몸을 받친 뒤 누워서 하는 방법과 ..